Entraînement trop intensif pour la prise de masse

[Max!?]

Bonjour à tous j'ai 17 ans je mesure 1m78 pour 63 kg.Depuis maintenant 3 mois je pratique du sport tous les jours pour objectifs prendre du muscle:-lundi 2500m en crawl à la piscine -Mardi méthode lafay(musculation au poid du corp)-mecredie handball-jeudi:2h de sport scolaire plus méthode lafay -vendredi 2500m Crawl-samedie match de hand -dimanche méthode lafay.J'aimerais savoir si mon plaisir pour le sport nuit il a mon "objectif".Merci de vos réponses.

[Théo_fit_59]

Salut , je t'invite à te rendre dans la rubrique dédiée pour te présenter :

http://forum.espace-musculation.com/19-présentations/

 

Je n'aperçois aucun jour de repos , or, celui-ci est essentiel puisque c'est lors de cette phase que ton muscle va se développer !!

Étant donné la quantité de sport que tu effectues, la prise de masse va vraiment être très dure ^^

[Max!?]

Il faudrai donc que j'arrête la piscine ou le hand :(

[Scipii]

comme ça, je dirais le hand mais c'est mon avis.

[Schwarzy-du-dimanche]

le problème c'est pas forcément l'intensité. Premièrement, tu ne te présentes pas, tu ne parles pas de ta diète. Comment veux-tu que nous t'aidions? nous ne savons rien de toi! Deuxièmement au poids de corps la prise de masse est limitée. (tous les lafayens super baraques sont des mythos... au poids de corps tu peux pas te faire 45 de tour de bras ni 65 de cuisses juste avec des squats à poids de corps)

[Fulbodius]

Ou alors faut y aller sur le quatre-quarts!

[Patrickd]

il y a 2 minutes, Fulbodius a dit :

Ou alors faut y aller sur le quatre-quarts!

Amélioré évidemmment !

[Max!?]

ok merci pour vos réponses je me présenterai plus tard ?