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Programme Dédié aux pectoraux [ conseil]

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Bonjour à tous,

 

M'entraînant uniquement chez moi depuis 2 ans , je suis bien dans mon corps qui est bien dessiné à mon goût , mais j'aimerais vraiment faire des efforts en salle vis à vis des pectoraux  car mon programme actuels de pompes me lasse avec le temps et m'empeche de progresse ...

C'est pourquoi je me suis inscris dans une salle , j'y vais pour ma première fois demain , et je souhaite faire du Split dédié aux pectoraux  ( du moins pour l'instant ) .

J'ai trouvé un programme  sur internet que j'ai joins au post et j'aimerais connaître votre avis la dessus ..

Car il conseille de le faire uniquement 1 fois par semaine et je trouve ça assez faiblard car mon but est surtout de prendre du volume au niveau des pectoraux . ( pour le reste ne vous en faite pas , je cours , j'ai un programme abdos et de tractions ) donc voilà est ce un bon programé et si je le fais le lundi puis je le repeter plusieurs fois par semaine pensez vous ? 

Merci d'avance !

Programme_Pectoraux_Volume_EPM.pdf

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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