Prise de masse

[Greg09120]

Bonjour a tous,

Tout nouveau dans le monde de la muscu. Je viens vous demander de l'aide....

Je vous explique 190 cm pour 70kg...

Voila le gros problème je ne suis pas bien comme je suis. Beaucoup trop mince comme vous pouvez vous l'imaginer.

J'espère que la musculation va pouvoir m'aider.

Petit résumé sur moi... je mange pour 4 a table et cela 5 fois par jour. Concernant le sport je navait pas le temps jusqu'à maintenant mais j'avais surtout une crainte ct de perdre du poid être encore plus maigre. Je viens de récupérer des haltères chez des amis maintenant je voudrais savoir si cela peux etre efficace en suivant un programme en particulier.... que pensez-vous des compléments alimentaires....merci d'avance pour vos réponses et vos conseils

[kawa]

Salut, une présentation non ?

On ne connaît pas ton âge, t'es contraintes pour toi entraîner etc... donc difficile de trouver aider.

[Greg09120]

Désolé j'ai 30 ans. Et je n'ai plus de contraintes pour les entraînements j'ai deux jours de repos par semaine.

[Calahann]

Salut Greg09120

 

Suis donc les propos et conseille de kawa en vrai , car il a bien raison aussi sur ce qui te concernes ....Ne viens pas ici comme un fantôme ! lol !

[Dema]

Les compléments ne sont pas indispensable et c'est encore plus vrai dans ton cas

Tu peux t'entrainer dans une salle ou que chez toi déjà ..?

[Calahann]

Juste un travail sur ta condition et tes besoins en vrai Greg.......Ne vois pas plus loin aussi !

[Greg09120]

Est ce qu'avoir la morphologie ectomorphe est un problème... je ne prend pas un gramme avec tout ce que je mange...

[kawa]

Ta morphologie n est en rien un problème, il te faut manger plus c est tout et surtout privilégier les bons amiments !!!

 

Tu seras content d avoir un métabolisme rapide si tu as besoin de dégraisser un jour .

[Greg09120]

Combien de temps en myenne doit durer une séance de muscu pour quelle soit efficace.... merci d'avance et surtout merci pour vos conseils