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Calahann

Pourquoi les néos en muscu gallère pour si peu à la salle ?

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Salut  les EM :)

 

La question que je me pose est de savoir si , il existe des raisons évidentes de croire ou de penser qu'il existe des attitudes hasardeuses en vrais en musculation , cardio ........à la salle ?

Venir à la salle , reste une attitude noble est clairement évidente aussi .....Donc , je le pense aussi qu'il y es aussi de bonnes raisons !

 

Quelle est donc ce parfum qui vous amènes à la salle en sommes ? Est-ce le fruit de cette liberté d'avoir un joli corps ou bien cette couleur plaisante qui vous animes sur la performance  ?

 

Là , nous sommes bien directement au début du mois d'octobre 2016 et en Automne en plus  , voilà la fin de cette été chaleureux qui nous à conviés par ces beaux jours bien en soleillé . C'est aussi une marque inconditionnelle de voir et d'observer aussi de nouvelles personnes à la salle , des personnes ultras motivées et remplis d'envie et de motivations .

Les nouvelles personnes , enfin , celle qui arrivent pour la 1ère fois dans une salle , ont pour le peu une attitude assez pénible en vrai . 

Leur défaut et ce avec de la mesure en vrai !

C'est qu'ils arrivent soit comme des princes ou voir même en toute timidité , ce qui ne leur laisse pas aussi le temps de mesurer l'appréciation de la chance qu'ils sont d'être dans une salle de musculation .  Ils viennent ici , dans la salle avec des idées déjà préconçues et qui , ne leur donneront aucune chance d'appréciation ou de coutumes en vrais pour plus tard !

 

Venir à la salle reste une attitude sportive noble et empreint de bonne choses aussi pour soi et pour le reste de la communauté sportive ,

Venez à la salle sans préjugés , venez même sans aprioris et ne vous laissez pas vous encastrer dans la timidité incomprise .

Venez donc simplement sur ce quoi vous y croyez en fonction de vos besoins personnels . Ne vous timiditez pas en vrai sur l'art et la manière de rentrer dans un club que vous ne connaissais pas aussi .......

Rentrez donc ( dans le vif du sujet ) comme vous êtes et pis , rien à foutre des regards des autres , ce qui conditionnera votre attitude sportive et comportement face à vous même .

 

Allez les z'amis,  zouuuuuuuuuu vers la salle de sport et sans pitié :$

 

Courage à tout les nouveaux et nouvelles :thumbup2:

 

 

 

 

 

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Etre nouveau c'est compliqué et surtout si l'on est nouveau dans la salle et dans la discipline^^

Même apres 3 mois dans ma nouvelle salle je suis toujours aussi timide ahah ils sont enorme a coté de moi.

La musculation est un sport personnel aussi donc c'est ce qui complique le malaise dont tu parles.

 

Courage a toi ;)

 

 

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Salut théazertoy :) , merci bien pour ta réponse :thumbup2: .

 

J'ai ouverts ce topic car j'ai changé de salle de muscu suite à l' incendie de ma dernière salle , et simplement , je souhaiterai parler de mes changements d'attitudes pour une meilleure et une bonne concentration à la nouvelle salle pour un nouveau départ dans le travail pour moi .

Histoire de ne pas reproduire les mêmes erreurs  ou bien de ramener ces défaut ailleurs . 

 

 

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Je vais changer de salle aussi, en début d'année :) 

Je pense que ça peut faire du bien aussi de changer d'environnement. Ca peut donner un pic de motivation.

Après je me dis, je vais être super timide aussi le temps de retrouver mes repères. C'est pas facile de se faire une place sur le plateau musculation au milieu de tous les habitués... Encore que je ne suis plus trop trop nouvelle dans la discipline ( comme dirait theazertoy ), mais c'est vrai que le regard des autres ( et beaucoup des gars) est pesant quelques fois. 

 

Le 09/10/2016 at 01:14, Calahann a dit :

Salut théazertoy :) , merci bien pour ta réponse :thumbup2: .

 

J'ai ouverts ce topic car j'ai changé de salle de muscu suite à l' incendie de ma dernière salle , et simplement , je souhaiterai parler de mes changements d'attitudes pour une meilleure et une bonne concentration à la nouvelle salle pour un nouveau départ dans le travail pour moi .

Histoire de ne pas reproduire les mêmes erreurs  ou bien de ramener ces défaut ailleurs . 

 

 

Tu nous donneras des nouvelles de ta nouvelle salle ;) 

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Salut Pipou , tidoudou23 et thearzertoy => Désolé mon pote , je te salut en dernier car je suis galant :$

 

Comment dire alors :scratch: 

 

Après 3 années de cardio/muscu dans la même salle au caractère rustique , familiale , modeste , conviviale et de bonne-enfant ..... Ce qui au passage me plaisait beaucoup en vrai car nous travaillons tous ensembles dans cette salle de taille modeste dû à une obligation qui fût la promiscuité . C'est vrai , c'est une salle qui va me manquer par nostalgie et les amis (es) aussi .

 

Me voilà donc dans une nouvelle salle qui à des caractères littéralement différents de ce que je connaissais ....Perso cela ressemble énormément à ce que je vois dans les grandes salles ( type nord américaines ) , et franchement je n'y suis vraiment pas très à l'aise pour vous l'avouer , ( c'est un peu comme demander à un ermite puritain de vivre en ville ) .

Mais , je découvre tout doucement ce nouveau milieux qui est blindé de monde qui bouge de partout comme dans une fourmilière et qui ressemble à l'image de ces grandes salles de fitness où tout est clin , beau , esthétique .....

 

Cela est vraiment frais pour moi , si bien que , malgré mes difficulté de capter un peu l'attitude et la mentalité de cette salle , je vois que mes réflexe en cardio et en muscu me rattrapent sous forme de réflexes . J'arrive bien à me faire mes programme de travail ( à trouver mon trou plutôt ) lol . 

 

La seule chose , et unique chose que je ne ferais plus jamais , serait bien de me familiariser avec les autres adhérents car ce fût une grosse perte de temps pour moi par le passé  .

 

Merci 10000000000000000.......... fois à pipou , tidoudou23 et à theazertoy .

 

PS : je vous tiendrais au jus !

:ban93:

 

 

 

 

 

 

 

 

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    • Bonjour, j'espère que vous allez bien   Je suis un homme de 38 ans, et je fais 62 kilos pour 1m80. Je ne connais pas vraiment mon poids de forme comme j'ai été gravement malade très tôt (anorexie de 15 à 30 ans), mais je me rappelle que je faisais déjà ce poids et cette taille à 15 ans. La maladie a évidemment stoppé mon développement, et a anéanti tous mes muscles (j'avais une bonne carrure avant dont j'étais assez fier, mais je n'ai plus rien maintenant..)   Je vois une nutritionniste depuis plus de cinq mois (augmentation des apports avec une augmentation des portions dans les repas, et mise en place de collations), mais je ne prends rien du tout.   Je précise que je ne mange pas n'importe comment (pizzas ou fast food), car je n'ai jamais attiré par cette nourriture. En général, je prend des féculents lors des repas (pâtes, blé, riz, taboulet, etc.) avec de la viande ou poisson, et un skyr avec de la confiture en dessert. Le matin, c'est fruit (banane), yaourt au riz, pain avec blanc de dinde et fromage, et du jus de pruneaux pour le transit (difficultés à aller aux toilettes depuis l'augmentation des apports nutritionnels) Niveau collations, je prends une barre protéiné vers 17h, et du pain avec du chocolat + confiture + des fruits secs (amandes et noix de cajou) juste avant le couché.   J'ai des assez bons abdos, mais niveau épaules et pectoraux ce n'est pas génial 🫤   Je fais du renforcement musculaire, mais pas avec de trop grosses charges (risques de blessures). Mon envie n'est pas de ressembler à un bodybuilder, mais juste d'avoir une belle silhouette que j'avais auparavant (j'ai été gravement malade, et j'ai perdu un bon paquet de muscles).   Que pensez-vous de ces exercices avec haltères pour le début ??   [url]https://youtu.be/RKONUkLulJg[/url]   Merci pour votre aide et bonne journée Lusodam
    • Bonjour à tous, Jeune papa, j'ai choisi d'adapter mes horaires de boulot pour me permettre d'aller à l'entraînement de 12 h à 14 h, pour pouvoir être pleinement disponible le soir. J'ai donc pris l'habitude d'aller à la salle à midi, de faire 1h-1h15 de séance, de prendre ma douche, puis de manger, rapidement, mais le plus posément possible quand même pour bien digérer, avant de reprendre le boulot. En ce moment, je suis à la sixième semaine sur 12 d'un programme de prise de masse. Jusque maintenant, je ne prenais que de la whey, en fin d'après-midi en rentrant à la maison, et le matin a petit-déjeuner. J'aimerais passer à un lean gainer (parce que je prends du gras au moins aussi facilement que du muscle), mais je me demandais : quel est le moment idéal pour le prendre ? Si je le prends tout de suite après l'entraînement, ça ne fait pas beaucoup avec le repas qui suit ? Ou alors, il faudrait que je décale mon déjeuner ? Ou que je le prenne avant la séance ? Bref, j'aurais besoin d'aide, si quelqu'un pouvait me conseiller ! Merci d'avance ! Marc
    • The Gynecomastia pinch test is an easy way to determine if you have gynecomastia. To do the pinch test, pinch your skin around your nipples and pull it away from your chest. If there is a lot of excess fat and skin in the area, you may have gynecomastia. What is Gynecomastia? Gynecomastia is a condition that causes boys or men to develop breasts. This condition is caused by an imbalance of the hormones testosterone and estrogen. Gynecomastia can cause embarrassment and social problems for boys and men who have it. How does Gynecomastia develop? Gynecomastia may develop when there is an imbalance between the levels of estrogen and testosterone in the body. When estrogen levels are higher than testosterone levels, the body begins to store more fat in the chest area, which can lead to enlarged breasts. What are symptoms of Gynecomastia? The severity of symptoms differs from person to person, but they can range from a small amount of extra tissue around the nipples to more bulbous breasts. Additionally, gynecomastia can affect one or both breasts. Breast tissue might be sensitive or painful on occasion, but this is not always the case. If you see any of the below symptoms, you should consult a doctor; Swelling of the breasts Enlarged breastsExcess fat and skin in the chest area Tenderness or pain in the breasts Nipple discharge The Gynecomastia Pinch Test There is a physical example which is known as the Gynecomastia Pinch Test. Its done to test whether or not someone is suffering from Gynecomastia or Pseudo Gynecomastia. This is something that your doctor will be able to do. You simply lay down, with your legs flat and your arms down by your side (supine position). The doctor will then Pinch the breast tissue with their index finger and thumb. If they feel a firm disc or feels rubbery under the nipple then is Gynecomastia. If however it just feels like fat tissue then its potentially pseudo-gynecomastia or otherwise known as man boobs. 3 Ways Reduce Gynecomastia 1. Exercise Exercise can help to reduce the amount of excess fat and skin in the chest area, which can improve the appearance of enlarged breasts. Exercise also helps to improve hormone balance and reduce estrogen levels, which can help to prevent gynecomastia from developing. 2. Weight Loss Losing weight can help to reduce the amount of excess fat and skin in the chest area, which can improve the appearance of enlarged breasts. Losing weight also helps to improve hormone balance and reduce estrogen levels, which can help to prevent gynecomastia from developing. 3. Using Supplements There is no definitive answer to this question as of yet. However, there are some supplements that may help to reduce the symptoms of gynecomastia. Supplements that can help to improve hormone balance and reduce estrogen levels may be especially helpful in reducing the symptoms of gynecomastia. FAQ How common is Gynecomastia? Around half boys will experience increased breast tissue when they go through puberty, although this tends to go down as they age. In adults it is believe that one in three adult men will develop gynecomastia. Are all man boobs known as Gynecomastia? It is common for it to be called Man boobs, as it does give the appearance of female looking breasts. It can happen in one or both breasts. However there are two types of Gynecomastia. Those that are caused by a hormone imbalance and then those that are caused more because of weight gain. Can increasing testosterone get rid of gynecomastia? Yes, if you increase testosterone then you help to reduce the imbalance of estrogen. Which is one of the causes of Gynecomastia. Increasing testosterone will also help improve muscle mass, energy and sex drive. Final Thoughts If you are experiencing man boobs and have ruled out other potential causes, it is worth trying the gynecomastia pinch test. It is a simple way to determine if there is an imbalance of hormones causing your pseudo-gynecomastia. Remember that while excess weight gain can contribute to man boobs, it is not always the root cause. Working on losing weight and toning your body can help reduce the appearance of man boobs, but it may also be necessary to address any hormone imbalance with medication or lifestyle changes.  
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