Musculation pour athlete

[rayan]

Bonjour a tous , voila ma question risque de vous paraître enfantine mais j'ai réellement besoin d'avis de personne connaissant le domaine de las musculation ainsi que de conditionnement physique . 

Alors voila , je suis un jeune basketteur jouant actuellement a la fac de Toronto ,mon problème est que lorsque je m’entraîne en musculation je prend avec énormément de faciliter sur les pectoraux ainsi que sur le dos , et rien au niveau des bras et épaules ,hors en tant que basketteur il nous est conseiller l'inverse, en effet un torse et un dos volumineux peu poser problème .

actuellement voici mon programme d'entrainement 

jour 1 Épaules

jour 2 pec triceps 

jour 3 dos biceps 

jours 4 jambes 

jours 5 jambes 

 

auriez vous donc des conseil de programme ou astuce pour recruter plus a niveau des bras et épaules plutôt qu'au niveau des pectoraux et du dos ?( j'ai penser a entrainer 3 fois les épaules et 2 fois les bras dans la semaine mais je ne sais pas si l'idée est bonne) 

 

Cordialement