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Thomas&Martha

Pride de graisse abdominale soudaine

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Bonsoir à tous, je savais pas exactement où caler cette question tres honnêtement. Bref, je pratique la musculation depuis 2014, mais j'ai vraiment commencé début 2015. J'ai eu de très très bons résultats au niveau prise de masse et volume. J'avoue avoir été très surpris par ma progression jusqu'à maintenant. Le probleme c'est que depuis février j'ai pris du ventre. Vous allez me dire "bah change ta  nutrition ou travaille plus à la salle fais des supersets blablabla". Non mdr. J'ai essayé tout ça et maintes et maintes fois mais rien y fait. Je vais à la salle 6 jours sur 7 à salle, je n'ai jamais eu de ventre de ma vie, et ce n'est pas là que je stocke mes graisses non plus. Je me tue à la salle pour perdre plus de calories mais rien y fait. Je sais vraiment pas quoi faire. Si vous avez des solutions, je suis preneur

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Salut Thomas&Martha :)

 

Passe par la case " présentation " , car nous savons rien sur toi ( âge , taille , poids ..... ) :thumbup2:

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    • Bon je me presente sa fais plus de 1 an maintenant que je pratique la musculation et je pese 81 kilo exactement. Voila quand j’ai commencer la muscu mon pourcentage de graisse étais élevé et je les baisser de quelque pourcent pour etre plus sec mais sans faire de « seche » juste en fesant gaffe a ce que je mange  et voila maintenant depuis les vacances d’été jai pris beaucoup de graisse, et je n’arrive pas reperdre sa donc je voudrais bien savoir comment je peut faire pour bien faire descendre mon pourcentage de graisse et voila maigrir aussi si il le faux parceque il va surement falloir. En sachant que je vis chez mes parent et que je vais actuellement plus en cour, mais voila je devrais manger ce que ma mère cuisine généralement et donc c’est pour sa que j’arrive pas a prendre 2g de prot pour 1 kilo de poids de corp bref j’aimerais bien savoir comment je peut faire merci d’avance et désoler pour les faute d’orthographe.
    • Enroulement du bassin c'est l'enroulement du bas des abdos, les crunchs c'est enroulement du haut du dos haha
    • quand tu parle D'enroulement du bassin, tu parle des crunchs? 
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