Garder sa masse musculaire

[nonamei]

Bonsoir, Alors voila j'ai fais pendant 1.5 ans du fitness. J'ai pris de la masse et des muscles ( aussi un peux de ventre car je n'ai jamais fais de sèche ). 

 

J'ai toujours fais du foot auparavant et je m'y remet actuellement et j'ai donc laissé le fitness. Je pense faire du fit pendant la trêve (novembre-février). J'aimerais savoir qu'est-ce qu'il faut que je mange en priorité et qu'est ce qu'il faut que j’évite pour garder au maximum ma masse musculaire? Le foot c'est 4x par semaine et il n'y a pas de musculation :( 

 

Voila j’espère que c'est compréhensible  Merci de votre aide ! 

 

 

[Dema]

Tu dois manger comme d'habitude je vois pas ou tu veux en venir, y a pas d'ingrédients miracle pour garder sa masse, mange comme pendant tes années de muscu

Pour ta masse bah tu verra bien ce qui se passe mai tu peux rien y faire si tu décide de tout arreter, c'est un choix a faire

[nonamei]

Merci de ta réponse !

 

Ce que je veux dire enfaîte c'est est-ce que je mange en mode prise de masse ou plutôt sèche ^^? 

[LeFoetus]

Tout dépendra de tes objectifs..

Tu joues en quel niveau ?

Fait nous un ptite présentation dans le bon topic qu'on puisse te connaître un minimum pour t'aider un maximum !

[tidoudou23]

Si tu arrêtes le fitness, tu fondras forcément, d'autant plus que ton activité sportive fait appel au cardio