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nonamei

Garder sa masse musculaire

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Bonsoir, Alors voila j'ai fais pendant 1.5 ans du fitness. J'ai pris de la masse et des muscles ( aussi un peux de ventre car je n'ai jamais fais de sèche ). 

 

J'ai toujours fais du foot auparavant et je m'y remet actuellement et j'ai donc laissé le fitness. Je pense faire du fit pendant la trêve (novembre-février). J'aimerais savoir qu'est-ce qu'il faut que je mange en priorité et qu'est ce qu'il faut que j’évite pour garder au maximum ma masse musculaire? Le foot c'est 4x par semaine et il n'y a pas de musculation :( 

 

Voila j’espère que c'est compréhensible :) Merci de votre aide ! 

 

 

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Tu dois manger comme d'habitude je vois pas ou tu veux en venir, y a pas d'ingrédients miracle pour garder sa masse, mange comme pendant tes années de muscu

Pour ta masse bah tu verra bien ce qui se passe mai tu peux rien y faire si tu décide de tout arreter, c'est un choix a faire

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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