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Etienne37

ÇA ME TOURMENTE !!!!

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Hello guys!

apres avoir fait ma séance de pecs hier soir, j'ai oublié de prendre mes compléments alimentaires.

est-ce grave ? Cela va impact er ma prise de masse (à court terme)?

dsl pour cette question mais je n'ai commencé la Muscu qu'il YA deux mois :)

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Salut Etienne :)

 

Mdr ta question !!!! Mais c'est bien .....

 

Bien sur que non Etienne, un simple oublie n'aura aucune influence sur ta prise de masse , mais cela ne veut pas dire aussi qu'il te faudrait " doubler " ta quantité de compléments alimentaires la fois suivante ,histoire de rattraper et de combler ton oublie :thumbup2:

 

Bon courage !

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gros résumé (oui j'ai effacé l'explication ) : les compléments tu en prends quand tu connais les (vrais) bases de l'alimentation et que tu stagne (quand tu as un minimum d'expérience)  . Donc pas d'impact ! 

 

d'ailleurs ca fait 1 semaine j'ai plus de whey (achat en ventre privé et retard pfff :icon_mad: ) , et plus rien d'autre enfaite (trop pauvre tss )  du coup je mange un peut plus de protéine issus de l'alimentation (fromage blanc viande) . (et une banane post training pour les glucides )

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Bonjour,

Je ne vois pas énormément l'interret de prendre des complément alimentaires, surtout quand c'est des protéines vue que tu peux en trouver assez facilement dans ton alimentation.

Surtout si t'es débutant, après bon, je ne mit connait pas tellement. C'est juste mon avis personnelle.

 

Jérémy.

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Salut Etienne37 :)

 

:20: Depuis le 03 août jusqu'à y à 8 heure (le 10 octobre ) là , soit 2 mois et une semaine et une prise de poids à la pesée de 5 kilos en plus .

 

Bien bien là ! Si tu as changé de tour de taille soudainement c'est que c'est une prise de poids non conventionnelle :thumbup2: 5 kilos ok , mais pas en prise de muscles et encore !

:D

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    foodspring-art-haut

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    • Bah à un certain niveau alimentaire, j'ai mon ventre qui gonfle et le gras qui stock. Et quand je réduis, je perds juste des bras lol
    • Je ressort un peu le sujet...c'est encore d'actualité non? 😛 Le ratio de perte de graise/muscle dépend de ton alimentation je pense. Je viens de finir un regime de 5 mois..10kg de perdu et je pense j'ai perdu un peu mais dis toi que tu peux les récupérer en quelques mois (selon ton niveau). Après je suis pas un pro mais si je peux te donner un conseil: - te casses pas la tête avec ça et fais juste le boulot -  
    • Tu peux nous partager un petit peu ta diet de tout les jours?
    • Déjà bravo pour tes 1ers kg perdus! 1/ Oui c'est clairement possible, cela peut prendre du temps mais il y a clairement moyen 2/ Le risque pour une perte de poids extrême est la peau qui n'a pas le temps de s'adapter à ta nouvelle morphologie et qui peut pendouiller... 😞 Après il y a la chirurgie mais je laisse les expert en parlé. 3/ Fixe toi des petits objectifs, ça viendra tout seule. 4/ Tu peux tout de suite aller en salle, tu seras mieux équipé et tu pourras faire plus de chose que chez toi   Bonne chance
    • C'est le total calorique journalier qui compte.  Au début de la sèche c'est pas trop grave de manger le soir.  J'avais ce rhytme aussi, gros repas el soir...ça m'a pas empêché de perdre des kg. Après chacun est différent. Essayes et ajuste ta routine selon les résultats.
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