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Guillaume

Aide Prise de Masse

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Bonjour,

 

Guillaume j'ai 27 ans, je fais 205 cm pour 65 kg, mon IMC est de 15.5(Mode Famine selon le site IMC) , je suis très maigre et ça me pèse de ne pas grossir.

On peut dire que j'ai la peau sur les os.

J'aimerais changer cela, prendre du poids correctement sans devenir un colosse (peut être plus tard :D ). Je mange peu et c'est mon principal problème,

j'ai peu d'appétit, si je mange trop j'ai la nausée, un vrai calvaire.

 

Bref, j'ai besoin d'aide pour changer tout ça. Quel régime à adopter? des compléments à prendre ?

 

Merci d'avance pour vos conseils avisés.

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Salut Guillaume :)

 

Je rejoins volontiers les dires de Fulbodius , il te faut impérativement consulter +++++  une nutritionniste ou diététicienne pour faire un vrai bilan de ta situation actuelle si tu as des soucis alimentaires involontaires .

C'est peut être aussi une forme d'anorexie masculine ignorée et tu devrais réellement prendre ton problème au sérieux .....Si tu passes par ton médecin généraliste pour ta cachexie car , c'est presque le bon terme , tu peux avoir des soins remboursés par la sécu sur tous tes actes de soins .

N'hésite pas et file chez le doc !

:thumbup2:

 

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    • Merci 😊. Je vais pas à la musculation pour faire de la figuration.  J aime sentir que je me suis dépassée,  que j ai progressé. C est ça qui m intéresse,  en plus des résultats que je peux obtenir 
    • Ah oui, du coup j ai regardé sur internet.  Merci, je testerai !
    • Bonjour à tous   Je suis nouveau ici et j'aurais besoin de conseils.   En fait je vais preparer pour dans 6 mois un test pour entrer dans les forces de l'ordre, donc luc leger, petit parcours avec des exercices etc.   Je fais deja de la muscu depuis une bonne année, je cours pas mal, mais je voulais vos avis de pros ici pour mieux cadrer ma prepa dans ces 6 prochains mois.   Mes objectifs c'est pas tant de prendre de la masse et devenir un golgoth ^^   Je fais 1m85, 88 kilos, 34 ans (donc forcement je n'ai pas la meme recup qu'un jeune de 20 ans), j'aurais besoin en fait de prendre du muscle mais de perdre du poids en meme temps pour m'affiner car moins je pèserais plus ce sera simple pour moi pour le concours et les tests que j'aurais à faire. En gros je veux pas devenir un musclor physiquement mais avoir de la puissance, peser moins etc, que ca ne se voit pas physiquement avec de gros muscles etc je m'en fous, je chercher l'efficacité.   1 ere question: sur quels axes travailler et à quelle cadence (combien de jours par semaine) ? Je ne travaille pas, je me suis mis au chomage ce mois ci pour preparer pleinement les test et pouvoir faire un max de sport sur les 7 jours.   2 eme question: je suis un debutant niveau proteines, BCAA, (j'ai testé du USN dernierement) ect je trouve ca sympa j'aime bien, mais la encore j'aimerais m'aiguiller sur ce dont j'ai vraiment besoin, donc quel type de proteine ou BCAA ? C'est quoi les meilleurs pour accélérer la recuperation physique et pouvoir enchainer un max d'efforts dans la semaine ?   Merci d'avance à vous.
    • Tu l'as éffrayé avec ces perfs, lol.
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