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Niyaleen

Dur dur de trouver un bon équilibre

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Bonjour à tous , 

 

Alors voilà dans ma page de présentation j'expliquais avoir été anorexique durant plus de deux ans , au point d'en faire bien sur fondre mes muscles.... Puis j'ai fini par chercher une solution pour me sortir de ça , c'est là que l'activité physique m'a semblé être une possible porte de sortie et en effet elle le devient . Seulement , les démons ne sont jamais très loin et le corps n'est pas sans mémoire il me fait actuellement payé ma négligence je crois...

 

Donc actuellement je mesure 1M65 et je pèse 58 kilos contre 50 il y a encore un an... Je ne suis pas faite pour être maigre visiblement mes os sortaient partout c'etait affreux.. J'ai parait-il un poids normal compte tenu des 105 kilos que je pesais il y a encore 5 ans de cela.. ( Bonjour le yoyo ) . Je pense que je commence à m'alimenter a peu près sainement seulement voilà... Je me sens épuisé , je fais des crises d’hypoglycémie en pleine nuit au moins une fois par semaine... Je ne sais pas réellement où ce situe le problème . J'avoisine les 1800 kcal en partant de 1200 il y a encore quelques mois , j'essaye de suivre un plan alimentaire correct ( pour les nutriments ) mais je suis presque persuadée que quelque chose pêche là dedans j'ai repris la consommation de viande/oeufs/poisson alors que je la refusais encore il y a peu... Sauf le matin où clairement j'ai du mal avec les oeufs... ( je sais c'est problématique ) , outre le soir je mange des glucides à chaque repas , j'essaye de consommé des fruits le matin et après l'entrainement , j'ai suffisamment de lipide aussi... Je ne sais plus réellement comment gérer ce combo fatigue/hyppo , est ce que vous auriez des pistes ? :/ 

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Il y a 15 heures, Scipii a dit :

je pense que tout viens le tête.Je ne suis pas médecin mais es que tu dors assez la nuit pour ta fatigue?

Merci de ta réponse ! Pour être franche je sors aussi d'un an d'insomnies chronique le sport m'a aidé à me recadrer disons en ce moment je dors minimum 7h par nuits :o et dans ma tête je me fais violence je lâche rien même si ça pique je fonce et après je me sens mieux bizarrement !

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Il y a 14 heures, Pipou a dit :

je pense que tu devrais ouvrir ton carnet alimentation, certains bien plus calé que moi pourront surement te guider.

et si j'étais toi, j'irais quand même consulter

Merci du conseil Pipou je pense que je vais consulté et j'ouvrirai rapidement un carnet alimentaire dans ce cas ! :) 

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    • Salut, Je m'entraine seul car je possède un home gym. C'est un sujet qu'a évoqué arnold, car le but est de se surpasser. Ton équipier peut te pousser à faire des rep supplémentaires que seul tu n'aurais peut être pas fait
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