Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Fortune

Avis programme alimentaire

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

6
1943

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour à tous, j'aimerai savoir qu'est-ce que vous pensez de mon programme alimentaire.
Alors voilà j'ai 17 ans et chaque jour sauf dimanche j'effectue ce programme: 

MATIN
-100g flocon d'avoine en poudre
-4blanc d'œuf et un jaune
-un yaourt 0%
-un fruit 

Midi 
-150g de viande blanc ou poisson 
-150g de riz ou pâtes 
-un fruit 
- salade 

COLLATION APREM 
-2tranches de pain complet + confiture 
-50g d'avoine 
-200g fromage blanc
-fruit

DINER
Pareil que le midi mais jalterne RIZ/PATEs et VIANDE/POISSON

Et le soir avant de dormir: 200g de fromage blanc

Voilà mon objectif est un gain de muscle, sachant que je vais à larmee, je ne veux pas être trop gros 
Mes mensuration 1m85 , 80kg 
En espérant avoir des réponses 
Cordialement
 
 
 
Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...