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Delphine67

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By Delphine67, in Alimentation

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Delphine67 Newbie

Delphine67

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Bonjour à tous. J'ai 25 ans, je mesure 1m72 pour 85kg. Je souhaiterais perdre 10/15kg voir plus si possible.

 

Pendant un peu plus d'un an, j'ai fait environ 4 fois par semaine des cours collectifs (CAF, Body Combat, Zumba, Piloxing), sans réel résultat sur mon physique. J'ai changé de région il y a 1 mois et demi, et depuis je ne fait plus que du piloxing 1 fois par semaine et environ 30min de CAF 3/4 fois par semaine.

 

Niveau alimentaire je suis très difficile, je ne mange pas de légumes (sauf en soupe, ou bien des haricots verts, des petits poids et des carottes), je ne mange pas beaucoup de sorte de viande, je mange du poisson 1 fois par semaine mais avec de la sauce :(

 

Je suis prete à faire des efforts sur certains légumes...

 

Si vous avez des idées de repas peu caloriques, voir même un programme nutritif (je ferais mon possible pour le suivre a la lettre), ainsi qu'un programme sportif ciblé sur le ventre, les cuisses et les fesses.. 

 

Merci d'avance et excusez moi pour cette demande spéciale.

 

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    • Lucas17
      Prise de masse

      By Lucas17 · Posted

      Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Matt95
      Au secours, je ne progresse pas !

      By Matt95 · Posted

      xx
    • Obscur
      Reprise a besoin de conseil !

      By Obscur · Posted

      Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • aina7676
      Beautysané

      By aina7676 · Posted

      Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • 749.a.z.e.r.t.y.749
      Prendre des pectoraux a la maison

      By 749.a.z.e.r.t.y.749 · Posted

      Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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