Riz thai

[Sosa03]

Est ce que le riz thai est bon en séche perte de poids et doit je manger midi ou le soir j'ai vu aussi qu il avait 78gr de glucides en 100gr quelqu'un peut me donne une quantité a manger de riz pour le premier jour de diet

[Théo_fit_59]

Le riz thaï peut être bénéfique dans une période de sèche puisque sa digestion va s'effectuer plus rapidement que le riz complet ou basmati . 

En ce qui concerne la quantité , ça va dépendre de ton apport calorique par jour !

[Sosa03]

Merci bcp pour ta réponse

 

[Proteineandco]

Salut théo,

 

Pour ta sèche, je te conseil de découper ton apport calorique journalier en 6-7 petits repas.

Donc ne dépasse pas 50-60g de riz maximum sur un repas.

Et pense à réduire tes glucides pour forcer ton corps à puiser dans ses réserves.

 

Peux-tu nous donner un exemple de diet sur une journée pour ta sèche ?

[theazertoy]

Prend le temps de visiter le site et tu verras qu'il y a des articles sur différents aliments, mais également des exemples des diètes et des milliers informations qui ont été écris par certain membres qui te permettrons d'apprendre et t'éviterons de bombardé le forum de question.

 

https://www.espace-musculation.com/nutrition-sportive/

[kawa]

Pareil que theazertoy, il y a déjà p'eins d info, suffit de chercher un minimum.

 

6-7 repas par jour je vois pas l intérêt, 4-5 c est déjà pas mal, et ce n est pas non plus obligatoire, le principal étant la répartition des macros et le total calorique journalier !!

[LcT.Kristof]

Toute ma sèche je tourne au riz thai que je melange au haricots vert.