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Il ne faut pas manger de viande sous peine de mourir dans d'atroces souffrances avec un cancer,

Il ne faut pas manger des céréales car on va se choper une maladie auto-immune,

Il ne faut pas manger des légumineuses car elles contiennent des anti-nutriments qui vont nous carencer à mort,

Il ne faut pas manger trop d'oeuf sinon on chope du cholestérol,

Il ne faut pas manger trop de fruits et légumes car ça irrite l'intestin,

Il ne faut pas manger des oléagineux car ça fait grossir,

Il ne faut pas manger trop de produits de la mer sous peine de créer une allergie.

 

Mais il y a un truc auquel nos chers "experts" n'ont pas pensé... A force d'enlever des groupes d'aliments à coup de "il ne faut pas", au final il reste quoi dans l'assiette ?

 

Ne tombez pas dans ces panneaux... Si vous avez toujours mangé des lentilles sans souci, bouffez en. Si vous avez toujours mangé des oeufs en quantité sans que le cholestérol éclate, mangez en. Si vous avez toujours mangé beaucoup de fruits sans que ça vous perturbe, continuez à en manger.

 

Ne vous laissez pas gonfler la tête par tous les dictateurs de la nutrition... Bien souvent, si ils ne sont pas liés à une industrie quelconque pour promouvoir une filière, ils vendent des livres qui vont vous expliquer que EUX ont la vérité vraie parce qu'ils savent comment manger nos ancêtres gorilles (oué ils sont balaises, ils savent remonter dans le temps) ou je ne sais quelle autre connerie chrono-bio-diététique... :)

 

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Ou ta les gros lourd qui te dise "l'eau ça fait rouillé" quand tu refuse de l'alcool à table (dans ma tete ouais et l'alcool rend con lol).Après tout le monde est étonné à table ah ouais?!tu bois pas d'alcool?!jamais?! Un petit verre ça fais pas de mal.Alors après tu doit te justifier pendant une heure...

C'est quoi cette société ou il faut rentrer dans un moule et suivre comme un mouton sinon on te regarde comme un extraterrestre

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    • PPL 1 jour sur 2. Bonjour à tous. Avant tout je me présente un peu pour poser le contexte. J'ai 50 ans, j'ai commencé la musculation il y a deux mois. Je viens de commencer un programme PPL et je fais une séance un jour sur 2. Les jours de repos je fais une marche rapide de 60/75 minutes et des abdos. Le souci que je rencontre c'est que les séances sont trop longues. 15/20 minutes d'échauffement, 3 séries par exercice auquel il faut rajouter 2 séries d'échauffement, les temps de repos entre les séries et les exercices. Bref ça fait une séance qui dure au moins 2 heures. Donc plusieurs problèmes se posent, je suis fatigué en fin de séance donc les derniers exercices sont compliqués à réaliser et le lendemain je suis fatigué. De plus comme ma séance commence le plus souvent à 18h30 ça me fait dîner tard. J'envisage plusieurs solutions pour pallier ce problème de séances trop longues. Selon vous quel serait la meilleure solution et pourquoi ? A. Garder le même rythme de séances et enlever des exercices pour que la séance soit moins longue. Mais certains muscles seraient donc moins sollicités. B. Garder le même rythme de séances et diviser en 2 les exercices que je fais actuellement et donc au lieu de faire à chaque Ppl les mêmes exercices, je ferai 2 Ppl différents. C. Faire comme en B des exercices différents à chaque Ppl, mais sur un rythme 3 jours de séances suivis d'un jour de repos. D. Toujours comme en B mais sur un rythme PUSH-PULL REPOS LEGS REPOS. E. Toujours comme en B mais sur un rythme PUSH-LEGS REPOS PULL REPOS. F. Une autre solution que vous jugerez plus adaptée. Voilà mon post est un peu long mais c'est intéressant de partager nos expériences et nos avis. D'avance merci pour vos avis sur la question.
    • D'accord, je prends ton conseil en compte ! Merci à toi, je vais tester de me remettre à 2700 calories et puis voir ce qui se passe 😊
    • Salut niimtz !   Si ton médecin te déconseille de prendre de la créatine, je te conseille vivement de l'écouter ! La relation entre la créatine et les reins est complexe.   Dernièrement, j'ai regardé une vidéo qui traitre du sujet, voici le lien : https://youtu.be/ocg4ldzW170 Peut-être que ça pourra t'aider à y voir plus clair 😉
    • N'hésite pas à consommer ta créatine tous les jours, c'est un complément à prendre au quotidien et sur le long terme ! 😁
    • Hello Snorky ! Pour faire simple, la créatine permet d'améliorer la prise de masse musculaire, la force et la récupération. Ce n'est pas un produit dopant, rien de magique ! 😅   En sèche, le principal avantage de la créatine est qu'elle limite la fonte musculaire. Je te conseille donc vivement d'en prendre, aussi bien en PDM qu'en sèche d'ailleurs !
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