16 ans et je voudrais prendre du muscle et du volume

[cam]

Bonsoir a tous, je suis agé de 16 ans est je recherche un programme de musculation prise de muscle et de volume avec 3/4 séance dans la semaine de 1h15, je suis inscrit dans une salle

[kawa]

Une présentation serai un minimum 

[greg0rrr]

des programmes il y en as sur le site ...

[Rémyshredded]

Bonsoir déjà prise de muscle et prise de volume ça n'existe pas l'un ne vas pas sans l'autre,le développement du sarcoplasme (volume) est proportionnelle au sarcomére (masse).Tu pourra juste être un peu plus volumineux que massif en augmentant tes réserves de glycogène et en faisant des séries longtemps mais tu sera vite limité car comme je l'ai dis l'un ne va pas sans l'autre,voilà ;-)

[DFA16]

Il y a 2 heures, kawa a dit :

Une présentation serai un minimum 

Tu as raison Kawa

C'est fou le nombre de gens qui ne passent pas par la case Présentation

 

[Calahann]

Salut cam et sois le bienvenue sur le forum

 

C'est vrai , juste une chtite présentation serai bien de ta part   car ,tu donnes absolument rien comme info ( taille , poids , nutrition......) .

 

[Calahann]

il y a 4 minutes, Calahann a dit :

Purée , mince , c'est juste pour optimiser l'entraide cam