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mariednkite

PANCAKES DU MATIN

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Recette pour 5 petits ou un énorme :-)

 

-25 g de farine de teff( Pauvre en lipides et en sucre) ou farine de riz j'alterne
Riche en fibre alimentaire, le petit plus essentiel pour optimiser la valeur nutritionnel de vos recettes
-2 blancs d'oeuf en poudre ou un oeuf entier les deux marche
-Un sojasun nature
-Du sucre de coco ou édulcorant!!

 

Tout mélanger et faire cuire :-)

http://www.casimages.com/i/160209021407739843.jpg.html

 

image.jpeg

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Tu peux l uploader sur les sites en ligne tels que : casimages et noelshack par exemple.

Et après tu nous mets le lien et l'image apparaît normalement :)

En tout cas la recette donne faim

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Merci beaucoup à vous 2 je vais essayé, par un site, j'ai pas accès al la même chose que toi Jimmy.

J'ai que insérer un autre média et quand je clique dessus il me dise que la page n'est pas accessible ...

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Salut Marie

Peux tu me dire ou est ce que tu achètes tes blancs d'oeuf en poudre ?

Est ce qu'il y a uniquement des blancs d'oeufs ou il rajoute quelque chose dedans ?

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Le 9/2/2016 at 13:55, mariednkite a dit :

Merci beaucoup à vous 2 je vais essayé, par un site, j'ai pas accès al la même chose que toi Jimmy.

J'ai que insérer un autre média et quand je clique dessus il me dise que la page n'est pas accessible ...

Bonsoir Marie

Question : la photo que tu veux nous montrer est elle dans ton disque dur ?

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il y a 28 minutes, babour13129 a dit :

Salut Marie

Peux tu me dire ou est ce que tu achètes tes blancs d'oeuf en poudre ?

Est ce qu'il y a uniquement des blancs d'oeufs ou il rajoute quelque chose dedans ?

Chez Myprotein tu as même 10% en moins en suivant le lien http://bit.ly/MarieMyprotein code SUPERMARIE

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il y a 26 minutes, DFA16 a dit :

Bonsoir Marie

Question : la photo que tu veux nous montrer est elle dans ton disque dur ?

Toutes les fonctionnalités d'écriture n'apparaissent pas sur mon ordi en faite 

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Cela ne répond pas à ma question

 

il y a 7 minutes, mariednkite a dit :

Toutes les fonctionnalités d'écriture n'apparaissent pas sur mon ordi en faite

C'est quoi comme ordi ?

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Il y a 21 heures, DFA16 a dit :

Cela ne répond pas à ma question

 

C'est quoi comme ordi ?

Le minitel ...bon ok , je file vite vite !!!!

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    • Salut! Ah oui, les blessures aux épaules ça peut être très long à guérir. Si les examens n'ont rien donné on peut penser à une tendinite, sous toutes réserves. Des massages au synthol peuvent aider dans ce cas. Les anti inflammatoires également bien sûr. J'ai eu le cas d'une tendinite à l'épaule que seule la cortisone a pu soulager. Quoi qu'il en soit, je te conseille de tester les exos qui te permettent de travailler sans provoquer de douleurs. Les haltères qui permettent une prise neutre sont plus soft sur les articulations. Perso j'apprecie beaucoup le clean and press en unilatéral. Il suffit parfois d'une légère variation de trajectoire et de prise pour se débarrasser des tensions parasitaires. Sinon les élastiques permettent un travail soft également. Tu peux essayer les pull apart et face pull comme exos. Enfin je te conseille également les indian clubs en échauffement et les "dislocations" au baton.  En espérant que ça puisse t'aider.      
    • Salut et bienvenue. Pour 2 séances par semaine,  le mieux est le fullbody (tout le corps en 1 séance):  
    • Bonjour à toutes et à tous   Je m'appelle Clémentine, je fais 1m61 et 58 kg. Je viens de m'inscrire à la salle et je n'y connais pas grand chose sur le sujet.   J'ai pour objectif de perdre 2 à 3 kg, de me tonifier et d'ajuster mes formes. Je compte me rendre à la salle 2 fois par semaine. Pour info, au niveau de mon alimentation, je mange de façon équilibrer et en quantité raisonnable. Si vous pouvez m'aider sur la constitution d'un programme de départ, j'en serais reconnaissante ! Merci de votre aide !!!  
    • Salut à tous, Ca fais 10 mois que je traine une blessure/gêne à l'arrière d'une épaule, mais je dirai plus que c'est dans le bras que l'épaule. Disons que le point de départ se situe entre le triceps et l'arrière de l'épaule.  La douleur descend de l'épaule jusqu'au milieu du bras quand je fais mes répétitions. La douleur survient lorsque je fais du développé couché ou incliné aux haltères ou à la barre fixe, ou du développé épaule. Lorsque je fais les pecs sur les machines je sens une gêne aussi, mais c'est bien moins douloureux.  Je dirai que le pire c'est vraiment le développé épaule aux haltères ou machine (je ne fait plus que des longues séries developpé machine avec charges très légères pour limiter la casse) Je ne peux plus non plus m'échauffer en faisant des grands cercles avec mes bras avant la séance.  Surtout les cercles vers l'avant qui sont douloureux. Je n'ai pas de problèmes sur les exercices de tirage (dos). Ca m'étonnerait aussi que j'ai un problème au triceps étant donné que je peux les travailler sans douleur. Je dirais que ca ne m'handicape pas trop dans mon quotidien, excepté les lendemains de séance. J'ai 34 ans, je ne suis plus un acharné de la muscu, mais j'essaye néanmoins d’entraîner le haut du corps 1x tous les 3 jours. (+les jambes et un peu de cardio/abs bien sur, mais ça on s'en fou c'est pas le sujet). C'est aussi super douloureux quand je fais du gainage latéral (sur le mauvais coté bien sur) du coup je n'en fait plus. J'ai passé une échographie/radio et IRM de l'épaule qui n'ont rien révélés. La coiffe des rotateurs est intacte. Je met en alternance de l'arnica et du flector à l'endroit de la douleur depuis des mois, rien y fait. J'ai totalement arrêté 15 jours complets aussi sans succès. J'ai aussi fait 12 séances de kiné "dans le noir" qui n'ont servies à rien et vu un (bon) ostéopathe qui n'a pas résolu le pb. Mon médecin ne sait plus trop quoi me prescrire et me demande d’arrêter la muscu lol Je me répète, je n'ai vraiment pas un ryhtme très intense, je cherche juste à entretenir aussi longtemps que possible mes modeste  76kg pour 1m80 relativement bien déssinés. Je soulève vraiment pas de très grosse charges. Toute facon même avec la barre à vide en dev couché, je le sent direct.   C'est compliqué à expliquer le problème précisément, mais si qq1 se reconnait dans cette description et aurait des conseils à me prodiguer, je suis preneur...
    • Nan c'est sûr, mais le but est de travailler la force. Tu feras peut-être 2 ou 3 reps sur ces 2 séries là, mais c'est histoire de travailler différemment, et ensuite tu repasses à ton premier élastique pour tes 2 dernières séries. A chaque séance, essaye d'augmenter ne serait-ce que d'une répétition sur l'une de tes séries, ne te crame pas à la 1ère série en donnant tout 
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