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greg0rrr

Dos rond au soulevé de terre , peut être pas la charge qui fait ca !

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Salut a tous ,

beaucoup disent , ouai ton dos est rond c'est parce que tu prends trop lourd , alors que vous , vous levez la charge facilement , mais merde pourquoi ??Peut etre a cause de la mobilité thoracique !

faut savoir que se probleme se voit sur le soulevé de terre , mais au quotidien si vous avez une mauvaise posture , la effectivement plus tard vous aurez mal , et a la salle vous serrez le petit vieux qui dit aux jeunes de pas lever lourd sinon ils seront tout cassé comme vous .

 

les exos pour la travailler sont a 2min

 

le premier exos de la video suivante est pas mal , la colonne se remet bien en place (a 1min) 

 

 

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Le dos rond est aussi et parfois dû au fait que le fonteu n'a pas déterminé sa catégorie. Au dead tu es soit tireur (travail essentiel du dos) soit pousseur (travail essentiel des cannes, démarrage d'ailleurs quasi en position de squat bas) ou les deux. Selon comment on l'apprend ou comment travail les gars de la salle, le pousseur va travailler en tireur et la .... Dos rond. 

 

Sinon sympa les vidéos.  

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    • Salut Kevin,   ne t’inquiète pas, si tu es motivé tout est possible! des cas bien plus désespérés que le tien y sont parvenus! Pour pouvoir t’aider peux tu nous résumer un peu ce que tu fais comme sport présentement, ton alimentation, même mettre des photos pour voir ce que ça donne... c’est pas tout le monde qui porte 140 kg de la même façon: quelqu’un peut peser 110 kg et avoir une Shape de dieu Grec, et un autre mec peut en peser 80 et être flasque!   A+
    • Bonjour a vous, Je fait une petite présentation rapide je m'appelle Kevin et j'ai 22 ans, mon poids actuel est de 140 Kilos pour 1m80 ( je sait c'est extrêmement dangereux ). Après une première période de prise de poids j’étais monter a plus de 130 Kilos, j'ai ensuite perdu + de 40 Kilos pour en reprendre énormément juste après et donc atteindre le poids que je fait actuellement Je ne vais pas vous mentir, je suis motivé a perdre du poids mais, allez en salle est impossible pour moi, niveau finance déjà; ensuite je n'arrive quasiment pas a sortir, par honte de mon poids et du regards des gens. Donc je vient demander " de l'aide " des conseils en l’occurrence, concernant ce que je pourrais faire comme sport tout en sachant que j'ai pas énormément de place chez moi, mais que j'ai un vélo elliptique. Je prend tout conseil, que ce soit au niveau du sport, que au niveau de l'alimentation... Voila je remercie d'avance ce qui me répondront. Siox Désoler pour les fautes qui piqueront surement les yeux.
    • Bonsoir,  J'ai bien pris note de ta recette. J'ai du mal avec les œufs le matin donc ça semble être une bonne option!
    • pas de dopage sur espace-musculation, on lock 
    • Quelqu’un a un site fiable ?!
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