Aller au contenu
eddyhunterr

PPL 1 jour sur 2

Date de publication

Dernière réponse

Réponses

Vues

2
125

Contributeurs


À la une

PPL 1 jour sur 2.
Bonjour à tous. Avant tout je me présente un peu pour poser le contexte. J'ai 50 ans, j'ai commencé la musculation il y a deux mois.
Je viens de commencer un programme PPL et je fais une séance un jour sur 2. Les jours de repos je fais une marche rapide de 60/75 minutes et des abdos.
Le souci que je rencontre c'est que les séances sont trop longues. 15/20 minutes d'échauffement, 3 séries par exercice auquel il faut rajouter 2 séries d'échauffement, les temps de repos entre les séries et les exercices. Bref ça fait une séance qui dure au moins 2 heures. Donc plusieurs problèmes se posent, je suis fatigué en fin de séance donc les derniers exercices sont compliqués à réaliser et le lendemain je suis fatigué. De plus comme ma séance commence le plus souvent à 18h30 ça me fait dîner tard.
J'envisage plusieurs solutions pour pallier ce problème de séances trop longues. Selon vous quel serait la meilleure solution et pourquoi ?
A. Garder le même rythme de séances et enlever des exercices pour que la séance soit moins longue. Mais certains muscles seraient donc moins sollicités.
B. Garder le même rythme de séances et diviser en 2 les exercices que je fais actuellement et donc au lieu de faire à chaque Ppl les mêmes exercices, je ferai 2 Ppl différents.
C. Faire comme en B des exercices différents à chaque Ppl, mais sur un rythme 3 jours de séances suivis d'un jour de repos.
D. Toujours comme en B mais sur un rythme PUSH-PULL REPOS LEGS REPOS.
E. Toujours comme en B mais sur un rythme PUSH-LEGS REPOS PULL REPOS.
F. Une autre solution que vous jugerez plus adaptée.
Voilà mon post est un peu long mais c'est intéressant de partager nos expériences et nos avis. D'avance merci pour vos avis sur la question.

Lien vers le commentaire
Здравствуйте дамы и господа[url=https://sylnaukraina.com.ua/]![/url]
Наша газета представлена на рынке Украниы больше 5 лет. За это время у нас получилось вырости из небольшой региональной газеты в полноценное интернет СМИ.
На сегодняшний день нас изучают более миллиона читателей каждый месяц. Вот несколько особо актуальных новостей на сегодня:
[url=https://sylnaukraina.com.ua/][img]https://i114.fastpic.ru/big/2021/0206/32/164417ec7f0e5b2e74147036148d1332.jpg[/img][/url]
1)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Посадові оклади на 2024 рік в Україні [/url]
2)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Зарплата педагогам у 2024 році в Україні [/url]
3)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Яка будет мінімальна пенсія на 2024 рік в Україні[/url]
4)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Допомога малозабезпеченим у 2024 році в Україні [/url]
5)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Декретні виплати 2024 в Україні [/url]
6)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Налаштування каналів супутникового телебачення на 2024 рік в Україні [/url]
7)[url=https://sylnaukraina.com.ua/]Військові пенсії в 2024 році в Україні [/url]
Заходите к нам и получайте информацию из первых рук. Только самая свежая информация из первоисточника, свежие данные и свежие новости.
С уажением редакция газеты "Сильная Украина"
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]православні свята у серпні 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]календар стрижки на лютий 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]населення україни станом на 2024 рік[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]розмір стипендії докторанта 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]календар риболова на серпень 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]календар фарбування волосся на квітень 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]малообеспеченная семья 2024 украина калькулятор[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]гороскоп здоров'я Лева на 2024 рік[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]магнитные бури в январе 2024 украина график[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]зима 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]когда закончится война в украине 2024 астрология[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]швидка допомога[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]предродовые выплаты[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]погода львів лютий 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]інфляція в Україні 2022-2024 року[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]кількість робочих днів у лютому 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]мін зарплата на руки[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]как получить дородовые деньги[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]украина производственный календарь 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]релігійні свята в грудні 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]зарплата учителя в украине 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]день сім ї 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]магнітні бурі у вересні 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]вихідні дні у липні 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]місячний календар на вересень 2024 стрижки[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]перехід на зимовий час в Україні 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]реквізити для сплати ЄСВ у 2024 році[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]магнітні бурі червень 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]нові штрафи для водіїв 2024 таблиця[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]таблиця штрафів на 2024 рік за порушення ПДР України[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]калькулятор розрахунку відпускних 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]мтс тарифы водафон[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]необлагаемый минимум доходов граждан украина[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]потери рф на 12 сентября 2024 года[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]как перекинуть деньги с киевстара на киевстар[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]зарплата дснс 2024 останні новини[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]пенсия по инвалидности 2 группа 2024 украина[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]традиції святкування зелених свят[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]зарплата судьи в украине[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]магнитные бури в мае 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]класифікація доходів бюджету 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]православні свята 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]календар вчителя на 2024 рік[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]прогноз погоди на квітень місяць[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]3 хвиля мобілізації 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]поднятие зарплаты полиции в 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]церковний календар 2024 угкц[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]выплаты дородовые и послеродовые 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]чи можна перездати зно на наступний рік 2024[/url]
[url=https://sylnaukraina.com.ua/]как будет проходить зно 2024[/url]
Lien vers le commentaire

Participer à la discussion

Écris ton message maintenant et inscris-toi plus tard. Si tu as un compte, identifie-toi pour répondre avec ton profil.

Invité
Répondre

×   Vous avez collé du contenu avec mise en forme.   Supprimer la mise en forme

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Ton précèdent message a été restauré..   Vider l'éditeur

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • En ligne récemment   0 membre est en ligne

    • Aucun utilisateur enregistré regarde cette page.
  • Nouvelles réponses

    • Long Distance Spell Caster, Black Magic Witchcraft and Sorcerer, Psychic Herbalist Healer and Voodoo Revenge Priest Call ☎ +27765274256   I'm Sheikh Hussein a psychic healer, traditional herbalist, and spell caster. I use psychic powers to fight demons and supervillains. I have the powers to tackle your most pressing problems, be it physical or spiritual.   Black Magic Protection and Black Magic Removal - How To Protect Your Self From Witchcraft Call/Text ☎ +27765274256   Nowadays, people are jealous from one another and they cannot see anyone prosperous in their lives. They used to complain about the things other have and try to use every mean to create problems and issues in others’ lives. Often, they use black magic to destroy and eliminate happiness. They do every effort to destroy the peace of others in order to take their revenge. Now, black magic is a hidden attack and it is not easy to detect it. So, people use powerful black magic rituals to let the victims feel negative, frustrated and greedy, no matter where they are living. The worst part of black magic is that the victims are unaware of the reasons as well as the person who has done it   Black Magic Africa +27765274256 Black Magic Expert Black Magic in United States +27765274256 Black Magic Protection Black Magic Protection +27765274256 Black Magic Removal in Canada +27765274256 Black Magic Sorcery and Witchcraft Black Magic Specialist Black Magic Voodoo Revenge Priest +27765274256 Black Magic Witchcraft   Contact Sheikh Hussein Call now for more information Mobile: ☎ +27765274256 E-Mail: sheikhhussein@protonmail.com Visit: https://sheikhhussein.com
    • Long Distance Spell Caster, Black Magic Witchcraft and Sorcerer, Psychic Herbalist Healer and Voodoo Revenge Priest Call ☎ +27765274256   I'm Sheikh Hussein a psychic healer, traditional herbalist, and spell caster. I use psychic powers to fight demons and supervillains. I have the powers to tackle your most pressing problems, be it physical or spiritual.   Black Magic Protection and Black Magic Removal - How To Protect Your Self From Witchcraft Call/Text ☎ +27765274256   Nowadays, people are jealous from one another and they cannot see anyone prosperous in their lives. They used to complain about the things other have and try to use every mean to create problems and issues in others’ lives. Often, they use black magic to destroy and eliminate happiness. They do every effort to destroy the peace of others in order to take their revenge. Now, black magic is a hidden attack and it is not easy to detect it. So, people use powerful black magic rituals to let the victims feel negative, frustrated and greedy, no matter where they are living. The worst part of black magic is that the victims are unaware of the reasons as well as the person who has done it   Black Magic Africa +27765274256 Black Magic Expert Black Magic in United States +27765274256 Black Magic Protection Black Magic Protection +27765274256 Black Magic Removal in Canada +27765274256 Black Magic Sorcery and Witchcraft Black Magic Specialist Black Magic Voodoo Revenge Priest +27765274256 Black Magic Witchcraft   Contact Sheikh Hussein Call now for more information Mobile: ☎ +27765274256 E-Mail: sheikhhussein@protonmail.com Visit: https://sheikhhussein.com
    • Long Distance Spell Caster, Black Magic Witchcraft and Sorcerer, Psychic Herbalist Healer and Voodoo Revenge Priest Call ☎ +27765274256   I'm Sheikh Hussein a psychic healer, traditional herbalist, and spell caster. I use psychic powers to fight demons and supervillains. I have the powers to tackle your most pressing problems, be it physical or spiritual.   Black Magic Protection and Black Magic Removal - How To Protect Your Self From Witchcraft Call/Text ☎ +27765274256   Nowadays, people are jealous from one another and they cannot see anyone prosperous in their lives. They used to complain about the things other have and try to use every mean to create problems and issues in others’ lives. Often, they use black magic to destroy and eliminate happiness. They do every effort to destroy the peace of others in order to take their revenge. Now, black magic is a hidden attack and it is not easy to detect it. So, people use powerful black magic rituals to let the victims feel negative, frustrated and greedy, no matter where they are living. The worst part of black magic is that the victims are unaware of the reasons as well as the person who has done it   Black Magic Africa +27765274256 Black Magic Expert Black Magic in United States +27765274256 Black Magic Protection Black Magic Protection +27765274256 Black Magic Removal in Canada +27765274256 Black Magic Sorcery and Witchcraft Black Magic Specialist Black Magic Voodoo Revenge Priest +27765274256 Black Magic Witchcraft   Contact Sheikh Hussein Call now for more information Mobile: ☎ +27765274256 E-Mail: sheikhhussein@protonmail.com Visit: https://sheikhhussein.com
    • Long Distance Spell Caster, Black Magic Witchcraft and Sorcerer, Psychic Herbalist Healer and Voodoo Revenge Priest Call ☎ +27765274256   I'm Sheikh Hussein a psychic healer, traditional herbalist, and spell caster. I use psychic powers to fight demons and supervillains. I have the powers to tackle your most pressing problems, be it physical or spiritual.   Black Magic Protection and Black Magic Removal - How To Protect Your Self From Witchcraft Call/Text ☎ +27765274256   Nowadays, people are jealous from one another and they cannot see anyone prosperous in their lives. They used to complain about the things other have and try to use every mean to create problems and issues in others’ lives. Often, they use black magic to destroy and eliminate happiness. They do every effort to destroy the peace of others in order to take their revenge. Now, black magic is a hidden attack and it is not easy to detect it. So, people use powerful black magic rituals to let the victims feel negative, frustrated and greedy, no matter where they are living. The worst part of black magic is that the victims are unaware of the reasons as well as the person who has done it   Black Magic Africa +27765274256 Black Magic Expert Black Magic in United States +27765274256 Black Magic Protection Black Magic Protection +27765274256 Black Magic Removal in Canada +27765274256 Black Magic Sorcery and Witchcraft Black Magic Specialist Black Magic Voodoo Revenge Priest +27765274256 Black Magic Witchcraft   Contact Sheikh Hussein Call now for more information Mobile: ☎ +27765274256 E-Mail: sheikhhussein@protonmail.com Visit: https://sheikhhussein.com
    • Long Distance Spell Caster, Black Magic Witchcraft and Sorcerer, Psychic Herbalist Healer and Voodoo Revenge Priest Call ☎ +27765274256   I'm Sheikh Hussein a psychic healer, traditional herbalist, and spell caster. I use psychic powers to fight demons and supervillains. I have the powers to tackle your most pressing problems, be it physical or spiritual.   Black Magic Protection and Black Magic Removal - How To Protect Your Self From Witchcraft Call/Text ☎ +27765274256   Nowadays, people are jealous from one another and they cannot see anyone prosperous in their lives. They used to complain about the things other have and try to use every mean to create problems and issues in others’ lives. Often, they use black magic to destroy and eliminate happiness. They do every effort to destroy the peace of others in order to take their revenge. Now, black magic is a hidden attack and it is not easy to detect it. So, people use powerful black magic rituals to let the victims feel negative, frustrated and greedy, no matter where they are living. The worst part of black magic is that the victims are unaware of the reasons as well as the person who has done it   Black Magic Africa +27765274256 Black Magic Expert Black Magic in United States +27765274256 Black Magic Protection Black Magic Protection +27765274256 Black Magic Removal in Canada +27765274256 Black Magic Sorcery and Witchcraft Black Magic Specialist Black Magic Voodoo Revenge Priest +27765274256 Black Magic Witchcraft   Contact Sheikh Hussein Call now for more information Mobile: ☎ +27765274256 E-Mail: sheikhhussein@protonmail.com Visit: https://sheikhhussein.com
×
×
  • Créer...