Banir les féculents pendant 2 semaines

[Tom06400]

Bonjour à tous,

 

Après quelques recherche je n'ai pas réellement pu trouver de réponse à ma question, je souhaiterais avoir l'avis de personnes sportives ayant tentées un régime court sans féculents.

Jeune homme de 37 ans très sportif de nature et plus fin qu'épais (1,85m pour 82kg actuellement), j'ai toujours fait du sport de manière plus ou moins régulière.

Ces derniers mois, je me contentais d'une à 2 séances de sport par semaine avec une alimentation relativement mauvaise (bonbons, pizzas, chocolat etc plusieurs fois par semaine) mais restait fin grâce à la génétique de papa et maman (merci!).

Depuis début Juin, pour mon plaisir personnel j'ai décidé de me reprendre en main. Je fais beaucoup plus attention à ce que je mange en m'imposant par exemple une pizza toutes les 2 semaines (à la place de 2-3 par semaine...) etc...tout en étant retourné à une hygiène sportive bien plus constante et stricte: 9 à 10 séances de sport par semaine mélangeant principalement course à pieds (fractionné), renforcement abdominal et musculation du corp en général. Sans surprise les effets se sont fait ressentir et voir très rapidement avec une jolie sèche, une plus belle définition du corp tout en ne perdant qu'un ou 2 kg.

Mon gros problème est ma difficulté à avoir des abdominaux apparents. Ancien nageur de haut niveau, j'ai toute ma vie manger de grandes quantités de pâtes (original...) mais mon jeune âge me permettait de garder une taille très fine. Aujourd'hui malgres tous mes efforts seule une petite couche de gras subsiste au niveau du bide bien que ma masse graisseuse se situe entre 9 et 10% (les abdos sont apparents seulement lorsque je contracte, comme beaucoup de monde).

 

Je voulais ainsi récolter différents avis sur la pertinence, l'efficacité et l'utilité d'un régime sans féculents sur une durée de 2 semaine. Je suis bien conscient qu'il y a une part de génétique pour qu'ils soient visible...mais peut-être qu'un régime de ce type pourrait m'aider si au bout de 2 semaines je reprends les féculents avec grande modération.

 

Merci à tous et bonne journée :)

[Dadou]

Bonjour!
J'essaie souvent différents régimes. Cette fois, je veux partager mon expérience d'utilisation d'un régime sans amidon.
Le régime sans amidon que j'ai suivi :
Le régime alimentaire implique la réduction et le rejet complet des pâtes, des pommes de terre, du pain et de tous les aliments contenant de l'amidon. J'ai suivi ce régime pendant 2 semaines. Les grands principes ici sont :
- 4 repas (petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner)
- la teneur en calories par jour sera d'environ 1000 calories, ce qui vous permet de faire le plein et en même temps de perdre de la graisse.
Règles générales pour tous les jours : buvez de l'eau (6 verres), vous pouvez ajouter du jus de citron. Au lieu de café, il est préférable de boire du thé vert ou avec de la camomille.
avantages:

-A vous de manger, un grand choix de produits.

inconvénients:

-Certains produits ne sont pas disponibles en hiver.
J'ai perdu 5 kg en 2 semaines. L'état de santé était excellent, l'énergie appelée, malgré le fait que je passe 8 entraînements par semaine.

Edited August 25, 2023 by Dadou
erreur de grammaire