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Lilian111

Omoplate/Cervicales qui craquent + œdème Sternum

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Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien.

Je vous écris ce message aujourd'hui pour vous faire part de ma douleur persistante depuis maintenant plusieurs mois et deux ans depuis le début de ma blessure... J'ai espoir de trouver une quelconque solution et de finir par guérir ou avoir des pistes de solutions grâce à votre aide. Je vous remercie par avance pour tout retour que vous me ferez par rapport à cette blessure.

J'avais déjà fait un post sur ma blessure depuis deux ans. J'avais eu une sorte de tendinite ou déchirure il y a deux ans qui m'a contraint à faire une grosse pause avec la musculation, voir kiné, faire pleins d'examens etc... Mais, après deux ans, d'examens, de visites chez pleins de spécialistes, de soins naturels, de séances de kiné etc... aujourd'hui, je continue à ressentir une souffrance quotidienne m'empêchant même de vivre normalement dans ma vie de tous les jours...

Depuis plusieurs mois, j'ai une boule molle qui est apparue au niveau de mon articulation du sternum du côté droit. Cette boule est assez gonflée et est toujours là depuis 4 mois maintenant. Puis sont apparues de fortes gênes au niveau de tout le côté haut droit de mon dos et particulièrement au niveau de mon omoplate droit. Au début, il s'agissait de gênes occasionnelles puis aujourd'hui, je suis obligé de rouler mon épaule pour "faire craquer" mon omoplate et ne plus avoir cette gêne… le souci, c'est que je dois faire ça toutes les minutes limite !

J'ai comme des craquements tout le temps présents au niveau du cou, clavicule et omoplate droit… Surtout quand je roule l'omoplate ou même juste en respirant et en faisant gonfler mon thorax… Je ressens une forte douleur quand je baisse la tête du côté gauche opposé à mes douleurs au dos à droite.

Malgré mes étirements, huiles essentielles, auto-massages, amélioration posture, renforcement musculaire etc... aucune amélioration notable et même une dégradation et augmentation de la douleur et des craquements 😞 Alors, je viens vers vous pour avoir enfin une piste de solution ou ce qui pourrait m'aider à guérir enfin... je n'ai que 20 ans et d'être dans cet état déjà, c'est tout simplement horrible... Merci pour vos retours et je vous en suis fortement reconnaissant...
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    • Bonjour, Personnellement j'ai toujours eu du mal à prendre de la protéine en poudre. Je préfère donc passer par des produits plus protéiné que leur versions ordinaires. Le pain est un très bon exemple. Je le prépare moi même avec une préparation à base de farines complètes et enrichie au konjac, j'ai 21g de protéine pour 100g de pain. Pour un pain classique est plus sur 8g pour 100g. Ainsi j'ai super aliment protéiné que je peux caler dans plein de repas pour combler les protéines de ma diète.  Voici le lien si tu es intéressé :  pain protéiné énergie spécial diète
    • Bonjour, c'est surement génétique on à pas tous des abdos parfait autours de la ceinture abdominale.
    • Bonjour à tous , je voudrais me renseigné sur la contraction des abdos . Mes abdos du haut sont formé mais ensuite il y a comme creux pour rejoindre mes abdos du bas et ceux ci sont former bizarrement. Alors que je les travaillent souvent, de plus ils sont dur et je ne vois pas de couche de graisse superficielle. Malheureusement on ne peut pas mettre de photo sur ce forum alors ceux qui veulent voir plus de détail en photo je met mon mail: lilabaig48@gmail.com Bonne journée
    • Il n'est jamais trop tard pour reprendre le sport. Le plus difficile je trouve c'est de bien allier l'effort physique et son alimentation. Il faut cependant pas se force à se priver de tout, cela peut être contre productif. Dans mon cas, c'est le pain. J'ai réussi à trouver une préparation pour continuer d'en manger tous en respectant ma diète. C'est un pain protéiné qui je peux manger avant les entraînements, ou pour accompagner plein de recette. Je te le recommande fortement.
    • Bonjour, Tout est dans le titre mais je vais donner un peu plus de détail. J'ai fait de la musculation de façon épisodique (quelques mois par ci par là) depuis 2017, je m'y remet de façon plus sérieuse. Le truc c'est que après une séance de musculation j'ai du mal à rester concentré. J'ai aussi du mal à trouver le sommeil même si je fais ma séance entre midi et deux. Je me demandais si quelqu'un sait comment résoudre ce problème. Je transpire pas mal quand je fais du sport et je peux perdre beaucoup de minéraux (sel et autres) en transpirant sur une séance d' 1h10 1h30. J'ai vu qu'il existe des boissons isotonique mais il me semble avoir lu que c'est plus consommé pendant les sports d'endurance. J'ai le même problème peu importe le sport (volley, escalade ou autre).   J'ai fait des recherche sur google mais quand je tape "sport" et "concentration" je ne tombe que sur des articles qui louent les bienfaits du sport pour la concentration. Merci  
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