Jump to content
cloudiscrazy

Limite de protéines prise de masse musculaire

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

1
178

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour,

J'ai calculé mes apports énergétiques pour une prise de masse, je dois consommer 4000kcal par jour.

En effet, je pratique la musculation 6 jours sur 8, et je pratique la course a pied lors de mes jours de repos.

La question étant, je pèse 72 kilos mais vu que j'ai un travail très physique dans le bâtiment, j'ai un très gros quotient multiplicateur d'activité physique, d'où mes 4000 kcal pour 72kg.

Ma question étant, puis je dépasser les 2.4g de protéines  par kg de corps (Selon Delavier et Gundill, passé ce seuil, les protéines se dégradent)

Car sinon je suis obligé de consommer énormément de glucides.

Merci de votre aide 

Alex

Link to comment

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.



  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...