Perdre graisse abdominale sans perdre de poids ? (car déja perdu beaucoup)

[chrisprols]

Bonjour à toutes et à tous

je viens ici un peu en désespoir de cause, car je ne sais pas trop quoi faire.

 

j'étais en surpoids il y a encore environ un an (presque 100 kilos pour 1m80), j'ai perdu, grace a nutrionniste/rééquilibrage alimentaire et sport, entre 20 et 25 kilos et je suis à un poids de 77 aujourd'hui. J'en suis ravi et ne me suis jamais senti aussi fort et endurant.

 

Ceci dit, il me reste beaucoup de graisse abdominale, et malgré le sport et la nutrition, je stagne et n'arrive pas à en perdre. Avez vous des conseils car je commence à être frustré.

(peut être que je suis dans la catégorie skinny fat? car on dit que je suis tout maigre, et pourtant...encore tout a l'heure un collègue m'a tapoté dans la hanche et m'a pris le poignet d'amour en disant "ahah yen a la")
 

 

Je cours 10km par semaine et fait 3 à 4 séances de sport (soit en salle de muscu, soit crossfit suivant mon planning)

 

je tente depuis 2 semaines le jeune intermittent...

 

merci d'avance

 

 

 

Edited May 20, 2022 by chrisprols

[nuti5lb]

Il faut du temps aussi. Je n'ai jamais été en surpoids mais l'inverse. Jai pourtant certaines zones que j'aimerais améliorer. Mais tu ne pourras pas perdre de manière localisée le gras comme certaines personnes sur les réseaux tentent de le prouver. Peut être est-ce seulement la peau qui s'est distendue suite à ta perte de poids ? Je ne suis pas certaine que le jeûne intermitent puisse changer quelque chose à ta silhouette. Cest plutôt un mode de vie, d'alimentation... Je te souhaite une bonne continuation dans ta nouvelle hygiène de vie. Et peut être qu'un autre membre pourra t'éclairer à ce sujet. Bon courage 

[chrisprols]

Le 21/05/2022 at 19:40, nuti5lb a dit :

Il faut du temps aussi. Je n'ai jamais été en surpoids mais l'inverse. Jai pourtant certaines zones que j'aimerais améliorer. Mais tu ne pourras pas perdre de manière localisée le gras comme certaines personnes sur les réseaux tentent de le prouver. Peut être est-ce seulement la peau qui s'est distendue suite à ta perte de poids ? Je ne suis pas certaine que le jeûne intermitent puisse changer quelque chose à ta silhouette. Cest plutôt un mode de vie, d'alimentation... Je te souhaite une bonne continuation dans ta nouvelle hygiène de vie. Et peut être qu'un autre membre pourra t'éclairer à ce sujet. Bon courage 

Merci pour ton message ! 

Je sais que je ne peux pas localiser la perte de graisse. 

Ce n'est pas la peau mais bien du gras. mais bon ne voyant plus de changement c'est frustrant.. 

 

[AlexA_A]

Le 24/05/2022 at 07:11, chrisprols a dit :

Merci pour ton message ! 

Je sais que je ne peux pas localiser la perte de graisse. 

Ce n'est pas la peau mais bien du gras. mais bon ne voyant plus de changement c'est frustrant.. 

 

Le temps fait son oeuvre, reste constant en sport et nutrition et ça va le faire. Moins il reste de gras, plus c'est long à perdre..