Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Betty

Comment augmenter mon apport

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

35
6313

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour, 

Après une bonne prise de poids, je me suis mise à ralentir puis à perdre.

J'ai aujourd'hui utilisé un lien fourni par un membre du forum pour évaluer mes besoin en calories, et recherché un site de calcul de calories.

Il semblerait que je doive consommer 3464 kcal par jour, mais dans les faits ces 3 derniers jours je n'ai pas dépassé 1000 par jour, hier je n'ai même pas atteint 800 :-(

 

Pourriez-vous m'aider pour ajouter des calories?

Ou du moins m'indiquer des fourchettes de quantités à consommer sur la journée pour atteindre mes objectifs?

Link to comment

Ca me semble beaucoup 3400... Ton âge, poids et taille ? Et attention aussi à la surcharge de gras, ça fausse les calculs. Si tu en as encore beaucoup, prends plutôt le poids idéal pour faire le calcul. Un objectif réaliste quand même :)

 

Pareil pour les 800 calories, c'est vraiment peu... Mets un exemple de journée pour voir si tu ne te trompes pas, au cas où...

Link to comment

Exemple type d'alimentation: ( journée de hier)

Café au lait le matin (et toute la journée) 

4 "smiles" Mac Cain à midi

1 mug cake à 4h (1 oeuf, 2cs de sucre, 2cs de farine de sarrasin, 2cs de maïzena, 10ml crème légère) 

1/2 blanc de poulet et 2cas de lentilles le soir

100g de jambon et 2 carrés de chocolat noir la nuit

Link to comment
il y a une heure, Betty a dit :

Bonjour, 

Après une bonne prise de poids, je me suis mise à ralentir puis à perdre.

J'ai aujourd'hui utilisé un lien fourni par un membre du forum pour évaluer mes besoin en calories, et recherché un site de calcul de calories.

Il semblerait que je doive consommer 3464 kcal par jour, mais dans les faits ces 3 derniers jours je n'ai pas dépassé 1000 par jour, hier je n'ai même pas atteint 800 :-(

 

Pourriez-vous m'aider pour ajouter des calories?

Ou du moins m'indiquer des fourchettes de quantités à consommer sur la journée pour atteindre mes objectifs?

 

Salut Betty  :)

 

35 ans , 1m66 pour 59 kg => c'est un bon ratio en vrai :thumbup2:.

Si tu souhaites monter à 75 kg  , sois 15 kg de plus .....Pourquoi ne pas taper alors plus sur la muscu " pur et dure " et faire moins de cardio .... Après , pourquoi ne pas augmenter aussi tes aliments préférés qui sont assez riches en calorie ( sauf le surplus de lipides bien sur )et sur un cours ou moyen terme :icon_question:

 

 

 

 

 

Link to comment

J'augmente les poids autant que je peux sans me blesser (j'ai indiqué ma routine dans mon post débutante)

Pour la nourriture c'est vrai que j'ai vraiment peu mangé ces derniers temps, je ne prends pas assez de temps :$

Mais en plus je n'ai absolument aucune idée de ce que je dois manger en quantité. 

Link to comment
Il y a 1 heure, Betty a dit :

 

 

il y a 16 minutes, Betty a dit :

 

Oui c'est sur Betty , il faut aussi préserver ++++++++  tes articulations et çà , c'est hyper important ....Ne pas subir un handicap occasionné de par ses propres attitudes inadaptées ou mauvais comportements sportifs :thumbup2: 

Après Betty , si tu as des périodes dans lesquelles tu manges moins c'est assez normal...Nous avons tous des moments de périodes à vide au niveau aliments .

 

Quant à la quantité de nourriture, elle est en fonction de ce que nous , nous pouvons manger .....Mais le plus important dans une prise de poids ( masse musculaire ) serai certainement de pas manger à outrance et dans des quantités démesurées sur tous et n'importe quoi  .

 

Link to comment

Mes articulations sont quasiment ma préoccupation principale, suivit de peu par la qualité de mon alimentation.

Je suis atteinte d'une maladie auto-immune orpheline qui a pour conséquences principales la destruction de mes articulations et de mon système digestif.

Le rythme d'entraînement choisi, 20sec 10sec repos est celui optimisant ma production musculaire de testostérone, la quelle me fourni les hormones de croissances nécessaires à la réparation de mes articulations.

La prise de masse quand à elle assure une croissance musculaire qui a pour conséquence une stimulation positive de mes articulations et une dérivation de la composante inflammatoire de ma maladie vers le muscle.

En sus je contrôle drastiquement ma prise de gras pour deux raisons, maintenir ma masse grasse sous 11kg réduit la capacité inflammatoire de mon corps, et mon foie n'est capable de ne traiter que très peu de gras. 

Pour couronner le tout, je suis fortement intolérante au gluten.

Je suis suivie par des spécialistes, et c'est avec eux que nous avons décidé de commencer l'entraînement. 

Ce fût avec raison au vu des résultats positifs actuels et du recul de ma maladie.

Link to comment

Exactement Betty , il faut justement préserver tes articulations ...Après , je suis vraiment désolé de ton auto-immune :12:.....Je taf dans le domaine , qui plus est en chirurgie orthopédie .

Sans vouloir aller dans l'intimité de ta maladie , Est-ce une maladie dégénérative ? Tu n'es pas " obligée " de répondre " , respect !

Link to comment

Oui, c'est degeneratif. 

Mes articulations avaient atteint une dégénérescence malgré le traitement équivalent à 72ans d'âge en octobre.

En décembre elles n'avaient plus que 62 ans. Rien que visuellement sur la forme de mes mains je peux voir le résultat, c'est bluffant, et hyper motivant.

Ma dégénérescence est l'une des raisons m'ayant poussée à arrêter l'aïkido,  en plus du manque de temps dû aux enfants lol

Link to comment

20 sec exo, 10 sec repos, c'est ce qu'on appelle du fractionné, Tabata dans ton cas je crois (il y a plusieurs protocoles de fractionné). Ce n'est pas optimal pour gagner du muscle. Tu ferais mieux de faire un vrai travail de résistance basé sur des protocoles de muscu, genre 10 reps, repos de 60-120 secondes.

 

Après je ne connais pas les femmes mais il ne faut pas confondre gras et gras. Pour nous les hommes, les "bons" gras sont essentiels pour la testo. Manger des oeufs ou des avocats par exemple. Ensuite la prise de poids / gras, tu vas surtout la contrôler avec la diéte.

 

En plus la muscu peut être franchement bénéfique car ça va aussi renforcer les tendons, os, etc... Après il faut voir avec les docs bien sur.

Link to comment

C'est une très très bonne nouvelle Betty et j'en suis heureux de savoir que tu as 6 monstres avec lesquels tu ressens le sentiment gigantesque d'être une maman comblée . C'est franchement super et magnifique .

Tu sais Betty , la maladie , dès lors quelle nous tombe sur la face ou sur la gueule et qu'elle s'installe .... et si c'est irréversible sur son évolution douteuse , nous devrions prendre cette maladie comme étant un allié et non comme un ennemie .

 

Link to comment
il y a 27 minutes, paulfr a dit :

20 sec exo, 10 sec repos, c'est ce qu'on appelle du fractionné, Tabata dans ton cas je crois (il y a plusieurs protocoles de fractionné). Ce n'est pas optimal pour gagner du muscle. Tu ferais mieux de faire un vrai travail de résistance basé sur des protocoles de muscu, genre 10 reps, repos de 60-120 secondes.

Le soucis c'est qu'en dehors du tabata, dès qu'on accroît le temps de travail, ce sont les oestrogènes qui vont être produits, et eux ne sont pas précurseurs des hormones de croissance et provoquent un déséquilibre des hormones mâles /femelles pouvant conduire soit à accroître la difficulté à prendre du muscle, soit si le déséquilibre est dans l'autre sens à faire apparaître des caractéristiques physiques masculines.

La testostérone musculaire, elle par contre est précurseur des hormones de croissances. Toute production musculaire de testostérone entraîne l'équivalent ovarien en testostérone qui est aussitôt dégradé en oestrogènes, ce qui permet d'accroître le taux global de testostérone et d'oestrogenes pour conserver les caractères physiques féminins.

 

il y a 27 minutes, paulfr a dit :

Après je ne connais pas les femmes mais il ne faut pas confondre gras et gras. Pour nous les hommes, les "bons" gras sont essentiels pour la testo. Manger des oeufs ou des avocats par exemple. Ensuite la prise de poids / gras, tu vas surtout la contrôler avec la diéte.

Je consomme des oeufs tous les jours, des avocats quand j'en trouve, et des poissons gras deux à trois fois par semaine.

 

il y a 27 minutes, paulfr a dit :

En plus la muscu peut être franchement bénéfique car ça va aussi renforcer les tendons, os, etc... Après il faut voir avec les docs bien sur.

Oui, c'est tout bénef sur la santé 

Link to comment
il y a 33 minutes, Calahann a dit :

C'est une très très bonne nouvelle Betty et j'en suis heureux de savoir que tu as 6 monstres avec lesquels tu ressens le sentiment gigantesque d'être une maman comblée . C'est franchement super et magnifique .

Tu sais Betty , la maladie , dès lors quelle nous tombe sur la face ou sur la gueule et qu'elle s'installe .... et si c'est irréversible sur son évolution douteuse , nous devrions prendre cette maladie comme étant un allié et non comme un ennemie .

 

Mes monstres, c'est ma raison de vivre, de me battre.

 

J'essaye de prendre ma maladie comme une alliée, mais c'est difficile. J'ai beaucoup de mal à ne pas la considérer comme l'ennemie de mal vie.

Link to comment

Une vraie MAMAN :) 

 

Après !!!  C'est bien vrai , c'est le réalisme de ça condition qui font de nous ce que nous sommes  ....Je sais pertinemment que c'est cru ....mais il y a les forts (es) et les autres .....

 

Il y a un magnifique proverbe que je trouve super bien fait ou dit et,  qui résume à mon sens tous les complexes liés à une maladie , pathologie ou une gène physique :

 

" L'handicap n'est pas un frein , c'est juste simplement une identité "  

Link to comment

Je ne me considère pas comme une personne particulièrement forte, mais je le prends comme un compliment, merci !

 

Quand à cette citation, je plussoie totalement, ma maladie est une part de moi au même titre que la couleur de mes yeux, et autres caractéristiques physiques et mentales.

Sans cette maladie, je ne serai pas la même, sans aucun doute possible!

Link to comment
il y a 3 minutes, Gionimoz a dit :

Arrête de manger au hasard. 

Tu te met sur myfitnesspal et tu utilises ta balance pour la nourriture.

Là ça risque d'être sérieusement compliqué avec mes six monstres, il m'est déjà arrivé de ne pas avoir le temps de manger durant plus de 36h, mais je vais voir ce que je peux faire pour améliorer ça.

 

il y a 3 minutes, Gionimoz a dit :

J'ai lu que tu mangeais du poisson gras 2 à 3 fois la semaine, d'où l'intérêt d'une supplémentation en oméga-3, les jours off.

Ok, je vais voir ce que je peux trouver garanti sans gluten.

Link to comment

Bon, ben pour la diète j'y suis clairement pas lol

 

Par contre je viens de recevoir mon premier paquet de whey, je vais pouvoir en ajouter une cuillerée par ci par là, j'espère que ça aidera un poil.

 

d'ici quelques semaines, ce sera surement plus facile de manger plus et mieux. 

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • Buy Now Official Website ➢ https://htjyworld.com/zap-guardian-offers   Zap Guardian@>>> Zappify:-ZIP supervisor is perfect for the outside event. It covers a width of 16 feet by 16 feet and controls the number of insects around your home. The bright LED light illuminates dark areas, making it great for camping, hiking, picnics or fishing trips. Ergonomic material: It is made from ergonomic material. This strong material helps it to be durable and able to absorb shocks and withstand some damage. Which means you'll be using Zap Guardian for a long time.   ➢FacebookPages:- https://www.facebook.com/ZapGuardian ➢FacebookPages:- https://www.facebook.com/ZappifyBestMosquitoTrapUSACANADA/   ➢Openpr:- https://www.openpr.com/news/3506332/nooro-hand-massager-purchase-official-website-benefits   RelatedBlogs@>>>>>> https://zap-guardian.square.site/ https://zapguardianofficialwebsite.godaddysites.com/ https://zap-guardian-benefit.company.site/ https://medium.com/@zapguardianofficial/say-goodbye-to-mosquito-bite-with-zap-guardian-real-shop-now-from-official-website-da88a24f8f24 https://zap-guardian-best-mosquito-trap-device.jimdosite.com/ https://zapguardian.hashnode.dev/zap-guardian-safe-or-not-read-consumer-report-2024-amazing-result-for-zap-guardian https://groups.google.com/a/chromium.org/g/chromium-reviews/c/_kUHTf2HOiQ https://www.eventbrite.com/e/zap-guardian-reviewsreal-client-feedback-i-tried-it-for-112-days-tickets-911127485837? https://teeshopper.in/products/Zap-Guardian-SCAM-REVEALED-Mosquito-Trapper   FACEBOOK REFERENCES: ➢ https://www.facebook.com/HempSmartCBDGummiesNewZealandAustralia/ ➢ https://www.facebook.com/N300WeightLossGummiesNewZealand/ ➢ https://www.facebook.com/GetNTXMaxGummiesForEDReviews/ ➢ https://www.facebook.com/ShapeKapselnErfahrung/ ➢ https://www.facebook.com/BiopeakMEReviews/ ➢ https://www.facebook.com/ShapeKapselnErfahrung/ ➢ https://www.facebook.com/ShapeCapsules/ ➢ https://www.facebook.com/people/Shape-Kapseln-Shape-Capsules/61558607713488/ ➢ https://www.facebook.com/BioleanWeightLossPills/ ➢ https://www.facebook.com/BioleanOfficialPrice/ ➢ https://www.facebook.com/RENEWWeightLossPills/
    • Доброго времени суток господа[url=https://pamyat-39.ru/]![/url] Производство и установка памятника – не финальный этап. После проведения монтажных работ необходимо очистить участок от мусора, а также установить дополнительные декоративные элементы. Подобрать дизайн ландшафта поможет сертифицированный художник.Заказать описанные услуги в комплексе или по отдельности можно на сайте. Обустройство захоронения на кладбище не требует демонтажа элементов мемориального комплекса. Работники выезжают на указанное место с необходимым оборудованием. [url=https://pamyat-39.ru/][img]https://i123.fastpic.org/big/2024/0411/7b/df43b1664c58b2064ee5c3025a4edd7b.jpg[/img][/url] Наша фирма занимается свыше 10 лет ритуальными услугами в городе Калиниграде.Вот что мы можем предложить вам: 1)[url=https://pamyat-39.ru/]благоустройство захоронений калининград[/url] –Мы более десяти лет предоставляем услуги ритуального характера в Калиниграде и Калининградской области, помогаем достойно проводить усопшего в последний путь. 2)[url=https://pamyat-39.ru/]изготовление памятников в калининграде[/url]-Мы оказываем ритуальные услуги с набором всего необходимого товара и сервиса, которые предлагаем, опираясь на возможные финансовые затраты клиента. 3)[url=https://pamyat-39.ru/]установка памятников в калининграде[/url]-Сотрудники нашего ритуального агентства – это специалисты высокого класса с большим опытом работы. 4)[url=https://pamyat-39.ru/]ритуальный магазин калининград[/url]-Наш многофункциональный похоронно-ритуальный центр обеспечит качественные похороны с полным набором требуемых ритуальных услуг. [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]Р±СѓРєРІС‹ каджиати РЅР° памятники[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство РјРѕРіРёР» цены[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление памятника стоимость[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]формы памятников РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РёР· гранита Рё мрамора фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятник крест РёР· гранита цена[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники карельский гранит каталог фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]эпитафии РЅР° памятники детям[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]карельский гранит памятники фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство мест захоронения РІ калининграде цены[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]примеры эпитафий РЅР° памятниках[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]православная надпись РЅР° памятнике[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятник РёР· гранита цена калининград[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятник гранит цветы[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]торговля ритуальными товарами[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление Рё установка памятников[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]надписи РЅР° памятники надгробные[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]РґРІРѕР№РЅРѕР№ памятник оформление[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство РјРѕРіРёР» гранитом[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]заказать памятник РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]каталог памятников РЅР° могилу РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство захоронений фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]плитка для благоустройства РјРѕРіРёР»[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]надпись РЅР° памятнике стоимость[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]художественное оформление памятников РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство мест захоронения фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]комплексы памятников РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]образец памятников РёР· гранита РЅР° РґРІРѕРёС…[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальный магазин каталог товаров[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РЅР° могилу РёР· гранита цены[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]надгробные памятники РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные товары кресты[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]красивые памятники РёР· гранита РЅР° кладбище фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]карельский гранит памятники каталог[/url] [url=https://pamyat-39.ru/]памятники Рё благоустройство захоронений[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные товары доставка[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство РјРѕРіРёР» цены калининграде[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные товары РіСЂРѕР±С‹[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление памятников РЅР° заказ[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление памятников[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]установка памятников РІ калининграде[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство могилы РЅР° кладбище фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]изготовление Рё установка ограды РЅР° кладбище[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]продажа памятников гранит[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РёР· гранита СЂРѕР·С‹[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]надпись РЅР° табличке РЅР° памятник[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]оформление памятников картинки[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]серый гранит памятники[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]элит ритуальные товары[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]установка памятника РЅР° плиту[/url]
    • Доброго времени суток дамы и господа[url=https://pamyat-39.ru/]![/url] Окончательный вариант гравировки изображения на могилу обязательно согласуется с заказчиком до начала работ.Для гравировки портретов на памятнике лучше всего подходит чёрный или очень тёмный гранит, имеющий мелкозернистую структуру. Такой камень даёт при резке наибольшую контрастность. Нанесённые на него рисунки и текст не подвержены воздействию природных факторов и надолго остаются чёткими и яркими. Если же Вы выбрали стелу из светлого материала, то хорошим выходом будет гравировка изображения и надписей на памятник на вставке из чёрного гранита. [url=https://pamyat-39.ru/][img]https://i123.fastpic.org/big/2024/0411/7b/df43b1664c58b2064ee5c3025a4edd7b.jpg[/img][/url] Наша контора занимается свыше 10 лет ритуальными услугами в городе Калиниграде.Вот что мы можем предложить вам: 1)[url=https://pamyat-39.ru/]благоустройство захоронений калининград[/url] –Мы более десяти лет предоставляем услуги ритуального характера в Калиниграде и Калининградской области, помогаем достойно проводить усопшего в последний путь. 2)[url=https://pamyat-39.ru/]изготовление памятников в калининграде[/url]-Мы оказываем ритуальные услуги с набором всего необходимого товара и сервиса, которые предлагаем, опираясь на возможные финансовые затраты клиента. 3)[url=https://pamyat-39.ru/]установка памятников в калининграде[/url]-Сотрудники нашего ритуального агентства – это специалисты высокого класса с большим опытом работы. 4)[url=https://pamyat-39.ru/]ритуальный магазин калининград[/url]-Наш многофункциональный похоронно-ритуальный центр обеспечит качественные похороны с полным набором требуемых ритуальных услуг. [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]как называется надпись РЅР° памятнике[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]РІРёРґС‹ памятников РёР· гранита РЅР° могилу[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]установка надгробных памятников цена[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство РІРѕРёРЅСЃРєРѕРіРѕ захоронения[/url] [url=https://pamyat-39.ru/]благоустройство захоронений РІ калининграде[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные услуги каталог товаров[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]эпитафия РЅР° памятник стихи[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]цена памятников РёР· гранита Рё мрамора[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РЅР° РґРІРѕРёС… РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление эксклюзивных памятников[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]мансуровский гранит памятники[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]двойные горизонтальные памятники[/url] [url=https://pamyat-39.ru/]благоустройство мест захоронения[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные товары цены кресты[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]стоимость памятника РёР· гранита РЅР° могилу[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]ангел гранит памятник[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]черно красный памятник РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РёР· карельского гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство захоронений[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]художественное оформление памятников РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]изготовление Рё установка памятников РІ калининграде[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]резные памятники РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/ustanovka_pamyatnikov/]стоимость установки памятника РЅР° кладбище[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]горизонтальные памятники[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуально похоронные товары[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]эпитафии РЅР° памятник[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]художественное оформление памятников РёР· гранита фото[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]каталог двойных памятников РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]каталог памятников РЅР° могилу РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]установка памятников Рё благоустройство РјРѕРіРёР»[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство могилы кладбище нижний[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]примеры надписей РЅР° памятниках[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РёР· красного гранита РЅР° РґРІРѕРёС…[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]надписи РЅР° памятниках стихи[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление памятников РІ калининграде[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ритуальные товары цветы[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство РјРѕРіРёР»[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РёР· гранита каталог[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятник вертикальный РЅР° могилу[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]художественное оформление памятников РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]искусственные цветы Рё ритуальные товары[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]мастерская РїРѕ изготовлению памятников[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]надпись РЅР° табличке РЅР° памятник[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]изготовление памятников благоустройство РјРѕРіРёР»[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]ограды РёР· гранита РЅР° могилу[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/pamyatniki/]памятники РЅР° могилу РёР· гранита[/url] [url=https://pamyat-39.ru/tovari/]купить искусственные цветы ритуальные товары[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/khudozhestvennaya_grafika/]оформление памятника РЅР° РґРІРѕРёС…[/url] [url=https://pamyat-39.ru/uslugi/blagoustroystvo_mogil/]благоустройство мест захоронения РІ калининграде цены[/url] [url=https://pamyat-39.ru/]благоустройство РјРѕРіРёР»[/url]
    • ArtischockenKapseln, or artichoke capsules, have garnered attention from nutritionists for their numerous health benefits, primarily for digestion. Nutrition experts emphasize that artichokes are high in fiber, which aids in smooth digestion and helps prevent common issues like constipation and irregular bowel movements. Furthermore, artichokes contain cynarine, a compound that stimulates bile production. This increase in bile not only helps digest fats but also improves nutrient absorption, vital for overall health. Nutritionists also highlight the versatility of ArtischockenKapseln as an easy addition to daily routines. Unlike whole artichokes that require preparation, these capsules offer a convenient and consistent dosage. Including these supplements in your diet can contribute significantly to maintaining a balanced digestive system, which is crucial for the proper functioning of the entire body. Medical Professional Recommendations Click here -> https://www.healthnews360.org/de/artischocken-kapseln/ https://www.healthnews360.org/fr/summer-keto-gummies-avis/   #ArtischockenKapseln #artischockenkapselnabnehmenerfahrungen #ArtischockenKapselnWirkung #ArtischockenKapselnTestsieger #ArtischockenKapselnRossmann   https://my.clickthecity.com/artischocken/links  https://orlandomagicclub.com/read-blog/1232  https://sslaziofansclub.com/read-blog/1484  https://chelseafansclub.com/read-blog/1710  https://westhamunitedfansclub.com/read-blog/2029  https://nikesoccershoesfans.com/read-blog/1679  https://friendza.online/read-blog/3613  https://peoplefirstcommunty.com/read-blog/4835  https://freshsites.download/socialwow/read-blog/5098 
    • Ein Leitfaden zur Verwendung der Vortex Genesis AI-Handelsplattform Hier ist ein Äußeres: Einführung in die Vortex Genesis AI-Handelsplattform Erste Schritte mit der Plattform Einrichten und Anpassen von Handelsstrategien Verwendung von KI-Algorithmen für optimale Handelsergebnisse Risikomanagement und Kontrolle des Portfolios Analyse von Handelsdaten und Leistungskennzahlen Wie die Vortex Genesis AI-Handelsplattform bei der Analyse von Handelsdaten hilft: Überwachung von Leistungskennzahlen: Verwendung von Vortex Genesis Tools und Funktionen Integration externer Datenquellen für erweiterte Analysen Sicherheitstipps und bewährte Praktiken Zukünftige Entwicklungen und Updates Einführung in die Vortex Genesis AI-Handelsplattform Vortex Genesis AI Plattform-Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform ist eine leistungsstarke Software, die auf künstlicher Intelligenz basiert und es Benutzern ermöglicht, automatisierte Handelsstrategien umzusetzen. Hier sind einige wichtige Punkte zur Einführung in die Vortex Genesis AI-Handelsplattform: Die Plattform wurde entwickelt, um Anlegern zu helfen, fundierte Handelsentscheidungen zu treffen, indem sie komplexe Marktanalysen und Prognosen durchführt. Durch die Integration von fortschrittlichen Algorithmen und Machine-Learning-Techniken kann die Vortex Genesis AI-Handelsplattform Markttrends erkennen und darauf reagieren. Benutzer können individuelle Handelsstrategien festlegen und die AI-Plattform diese automatisch umsetzen lassen, um den Handelsprozess zu optimieren. Mit Funktionen wie Risikomanagement und automatischer Ausführung von Trades bietet die Vortex Genesis AI-Handelsplattform Anlegern ein sichereres und effizienteres Trading-Erlebnis. Insgesamt ermöglicht die Vortex Genesis AI-Handelsplattform Benutzern, vom Potenzial der künstlichen Intelligenz im Bereich des Handels zu profitieren und ihre Handelsstrategien zu verbessern. @>>>>>>>>>>>>>Facebook.com @>>>>>>>>>>>>>Youtube.com @>>>>>>>>>>>>>Instagram.com @>>>>>>>>>>>>>Twitter.com  Erste Schritte mit der Plattform Registrierung und Kontoeröffnung: Um mit der Vortex Genesis AI-Handelsplattform zu beginnen, müssen Benutzer sich zunächst registrieren und ein Konto erstellen. Dieser Prozess ist schnell und einfach, erfordert jedoch die Angabe einiger persönlicher Informationen und die Verifizierung des Kontos. Einzahlung auf das Handelskonto: Nach erfolgreicher Registrierung müssen Benutzer Geld auf ihr Handelskonto einzahlen. Dies kann über verschiedene Zahlungsmethoden erfolgen, je nach den vom Plattformanbieter akzeptierten Optionen. Navigieren Sie durch die Plattform: Nachdem das Konto erstellt und finanziert wurde, können Benutzer die verschiedenen Funktionen und Tools der Plattform erkunden. Es ist wichtig, sich mit der Benutzeroberfläche vertraut zu machen, um das volle Potenzial der Plattform nutzen zu können. Auswahl eines Handelsalgorithmus: Benutzer können aus einer Auswahl von Handelsalgorithmen wählen, die von der KI der Plattform bereitgestellt werden. Es ist wichtig, den Algorithmus auszuwählen, der am besten zu den Zielen und Präferenzen des Benutzers passt. Vortex Genesis AI Seriös-Es ist ratsam, sich mit den verschiedenen Handelsoptionen sowie den Risiken vertraut zu machen, bevor man mit dem Handel beginnt. Es wird empfohlen, sich über die Funktionsweise der KI-Handelsalgorithmen zu informieren, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Durchführung von Testläufen: Bevor Benutzer echtes Geld investieren, können sie Testläufe mit virtuellem Geld durchführen, um sich mit dem Handelsprozess vertraut zu machen und Strategien zu testen. Live-Handel starten: Nachdem Benutzer sich mit der Plattform vertraut gemacht haben und bereit sind, können sie den Live-Handel starten und ihre Handelsstrategien umsetzen. Der Einstieg in die Vortex Genesis AI-Handelsplattform erfordert ein gewisses Maß an Verständnis und Vorbereitung. Durch das Befolgen dieser Schritte können Benutzer ihre Erfahrungen optimieren und erfolgreich mit der Plattform handeln. Einrichten und Anpassen von Handelsstrategien Die Einrichtung und Anpassung von Handelsstrategien auf der Vortex Genesis AI-Handelsplattform ist entscheidend für den Erfolg beim Handel. Hier sind einige Schritte, die Anleger befolgen können, um ihre Strategien zu optimieren: Wählen Sie eine Strategie aus: Anleger können aus einer Vielzahl von vorgefertigten Handelsstrategien wählen oder ihre eigene maßgeschneiderte Strategie erstellen. Anpassen der Parameter: Es ist wichtig, die Parameter der Handelsstrategie entsprechend den individuellen Präferenzen anzupassen. Dazu gehören Dinge wie Risikoniveau, Handelszeitrahmen und Indikatoreinstellungen. Backtesting: Bevor Anleger ihre Strategie live schalten, ist es ratsam, diese mithilfe von Backtesting zu überprüfen. Dies hilft dabei, die Leistung der Strategie in verschiedenen Marktbedingungen zu bewerten. Live-Handel: Sobald die Strategie eingerichtet und getestet ist, können Anleger sie für den Live-Handel aktivieren. Es ist jedoch wichtig, den Prozess zu überwachen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen. Risikomanagement: Ein effektives Risikomanagement ist entscheidend für den langfristigen Erfolg beim Handel. Anleger sollten ihre Risikoparameter regelmäßig überprüfen und anpassen. Vortex Genesis AI Hauptmerkmale-Durch die sorgfältige Einrichtung und Anpassung von Handelsstrategien können Anleger ihre Chancen auf profitablen Handel auf der Vortex Genesis AI-Handelsplattform erheblich verbessern. Der ultimative Leitfaden zur Navigation auf der Vortex Genesis AI-Handelsplattform  Verwendung von KI-Algorithmen für optimale Handelsergebnisse Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform besteht aus komplexen KI-Algorithmen, die entwickelt wurden, um Händlern optimale Handelsergebnisse zu liefern. Diese Algorithmen nutzen maschinelles Lernen und künstliche Intelligenz, um Marktdaten zu analysieren und zukünftige Trends vorherzusagen. Hier sind einige Schlüsselaspekte zur Verwendung von KI-Algorithmen für den Handel auf der Vortex Genesis Plattform: Prädiktive Analyse: Die KI-Algorithmen verwenden prädiktive Analysetechniken, um Muster in historischen Daten zu erkennen und zukünftige Kursentwicklungen vorherzusagen. Automatisierter Handel: Durch die Verwendung von KI können Händler den Handel automatisieren und auf Grundlage vordefinierter Regeln und Parameter agieren lassen. Risikomanagement: Die KI-Algorithmen ermöglichen ein effektives Risikomanagement, indem sie Handelsentscheidungen auf Basis von Risikoparametern treffen. Schnelle Reaktion auf Marktbewegungen: Dank der Geschwindigkeit von KI-Systemen können Händler schnell auf Marktbewegungen reagieren und so von kurzfristigen Trends profitieren. Vortex Genesis AI Betrug-Die Verwendung von KI-Algorithmen auf der Vortex Genesis Plattform bietet Händlern die Möglichkeit, ihre Handelsstrategien zu optimieren und bessere Ergebnisse zu erzielen. Durch die Kombination von menschlichem Fachwissen mit den Vorhersagefähigkeiten von KI können Händler fundiertere Entscheidungen treffen und ihr Handelsportfolio diversifizieren. Risikomanagement und Kontrolle des Portfolios Das Risikomanagement und die Kontrolle des Portfolios sind wesentliche Aspekte beim Handel mit Kryptowährungen mithilfe der Vortex Genesis AI-Handelsplattform. Hier sind einige wichtige Maßnahmen, die Anleger*innen beachten sollten: Diversifikation des Portfolios: Durch die Verteilung von Investitionen auf verschiedene Kryptowährungen können Anleger*innen das Risiko eines Verlusts aufgrund von Schwankungen in einem bestimmten Markt minimieren. Festlegung von Stop-Loss-Limits: Es ist ratsam, Stop-Loss-Limits festzulegen, um potenzielle Verluste zu begrenzen. Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform ermöglicht es, diese Limits automatisch zu setzen, um das Risiko zu reduzieren. Regelmäßige Überwachung und Anpassung: Anlegerinnen sollten ihr Portfolio regelmäßig überwachen und bei Bedarf Anpassungen vornehmen. Die Kombination aus KI-Technologie und menschlicher Intelligenz in der Vortex Genesis-Plattform erleichtert es Anlegerinnen, fundierte Entscheidungen zu treffen. Einhaltung einer Handelsstrategie: Es ist wichtig, eine klare Handelsstrategie zu haben und diese konsequent zu befolgen. Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform kann dabei unterstützen, indem sie Handelssignale generiert und Anleger*innen bei der Umsetzung ihrer Strategie hilft. Überwachung von Marktentwicklungen: Anlegerinnen sollten die Entwicklungen auf dem Kryptowährungsmarkt kontinuierlich verfolgen, um rechtzeitig auf Veränderungen reagieren zu können. Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform liefert Echtzeitdaten und Analysen, die Anlegerinnen bei der Bewertung von Marktchancen unterstützen. Durch die umfassende Einhaltung dieser Maßnahmen können Anleger*innen das Risiko minimieren und die Kontrolle über ihr Krypto-Portfolio behalten. Den Handel revolutionieren: Ein tiefer Einblick in die KI-Fähigkeiten von Vortex Genesis  Analyse von Handelsdaten und Leistungskennzahlen Otto Waalkes Vortex Genesis AI-Die Analyse von Handelsdaten und Leistungskennzahlen ist ein entscheidender Schritt, um fundierte Entscheidungen beim Handel zu treffen. Mit der Vortex Genesis AI-Handelsplattform können Händler auf leistungsstarke Tools zugreifen, um ihre Daten zu analysieren und wichtige Kennzahlen zu überwachen. Wie die Vortex Genesis AI-Handelsplattform bei der Analyse von Handelsdaten hilft: Die Plattform bietet fortschrittliche Analysetools, um historische Handelsdaten zu untersuchen und Muster zu erkennen. Händler können mithilfe von Diagrammen und Grafiken den Verlauf ihrer Handelsaktivitäten verfolgen und Trends identifizieren. Durch die Integration von Machine Learning kann die Plattform Prognosen treffen und Empfehlungen für zukünftige Handelsentscheidungen geben. Überwachung von Leistungskennzahlen: Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform ermöglicht es Händlern, wichtige Leistungskennzahlen in Echtzeit zu überwachen. Händler können Kennzahlen wie Rendite, Risiko-Rendite-Verhältnis und Volatilität genau verfolgen und analysieren. Durch die kontinuierliche Überwachung von Kennzahlen können Händler ihre Handelsstrategie anpassen und optimieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Mit der Unterstützung der Vortex Genesis AI-Handelsplattform können Händler ihre Handelsdaten und Leistungskennzahlen effektiv analysieren, um informierte Entscheidungen zu treffen und ihre Handelsstrategie zu verbessern. Verwendung von Vortex Genesis Tools und Funktionen Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform bietet eine Vielzahl von Tools und Funktionen, die den Benutzern helfen, erfolgreich zu handeln. Hier sind einige wichtige Aspekte bei der Verwendung dieser Tools und Funktionen: Handelsroboter: Die Plattform bietet leistungsstarke Handelsroboter, die auf fortschrittlichen Algorithmen basieren. Benutzer können diese Roboter nutzen, um automatisierte Trades auszuführen und von Marktbewegungen zu profitieren. Technische Analysetools: Vortex Genesis bietet eine Reihe von technischen Analysetools, darunter Diagramme, Indikatoren und Mustererkennungsfunktionen. Diese Tools helfen den Benutzern, fundierte Handelsentscheidungen zu treffen. Risikomanagement: Ein wichtiger Aspekt des erfolgreichen Handels ist das Risikomanagement. Die Plattform bietet verschiedene Tools zur Risikokontrolle, wie Stop-Loss- und Take-Profit-Aufträge. Soziales Trading: Benutzer können von den Erfahrungen anderer profitieren, indem sie am sozialen Trading teilnehmen. Sie können erfolgreichen Händlern folgen, ihre Trades kopieren und ihre Strategien verstehen. Kundensupport: Die Plattform bietet einen zuverlässigen Kundensupport, der den Benutzern bei Fragen oder Problemen zur Verfügung steht. Ein guter Kundenservice ist essenziell für eine reibungslose Handelserfahrung. Es ist wichtig, die Tools und Funktionen der Vortex Genesis Plattform voll auszuschöpfen, um das Potenzial der künstlichen Intelligenz für den Handel zu nutzen. Durch die gezielte Nutzung dieser Ressourcen können Benutzer ihre Handelsstrategien verbessern und erfolgreich am Markt agieren. Integration externer Datenquellen für erweiterte Analysen Markus Lanz Vortex  Genesis AI-Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform ermöglicht es Benutzern, externe Datenquellen nahtlos zu integrieren, um erweiterte Analysen durchzuführen. Dieser Prozess bietet eine breitere Datenbasis und verbessert die Genauigkeit der Handelsentscheidungen. Hier sind einige wichtige Schritte zur Integration externer Datenquellen in die Plattform: Datenquellen identifizieren: Zunächst müssen Benutzer relevante Datenquellen identifizieren, die sie in ihre Analysen einbeziehen möchten. Dazu gehören Marktdaten, Nachrichtenfeeds, Wirtschaftsindikatoren und mehr. Datenbeschaffung: Nach der Identifizierung der Datenquellen müssen Benutzer auf diese Daten zugreifen können. Dies kann durch API-Integrationen, Datenfeeds oder manuelle Eingaben erfolgen. Datenintegration: Die Plattform bietet Tools zur Datenintegration, um die externen Datenquellen nahtlos einzubinden. Benutzer können Daten in Echtzeit aktualisieren und automatisierte Prozesse einrichten. Analyse und Interpretation: Nach der Integration der externen Datenquellen können Benutzer erweiterte Analysen durchführen, um Marktrends zu identifizieren, Risiken zu bewerten und fundierte Handelsentscheidungen zu treffen. Die Integration externer Datenquellen eröffnet Benutzern neue Möglichkeiten, ihre Handelsstrategien zu optimieren und die Leistung ihrer Investitionen zu steigern. Indem sie auf eine Vielzahl von Datenquellen zugreifen können, erhalten Benutzer einen umfassenderen Einblick in die Märkte und verbessern ihre Entscheidungsfindung. Die umfassende Bibliothek von Handelsstrategien auf Vortex Genesis: Ein Leitfaden für jeden Investor  Sicherheitstipps und bewährte Praktiken In einer Welt, in der Online-Sicherheit von entscheidender Bedeutung ist, sind Sicherheitstipps und bewährte Praktiken von größter Wichtigkeit für die Verwendung der Vortex Genesis AI-Handelsplattform. Hier sind einige wichtige Aspekte, die Anwender berücksichtigen sollten: Starke Passwörter verwenden: Es wird empfohlen, starke Passwörter zu verwenden, die aus einer Kombination von Groß- und Kleinbuchstaben, Zahlen und Sonderzeichen bestehen, um die Sicherheit des Kontos zu gewährleisten. Zwei-Faktor-Authentifizierung aktivieren: Die Zwei-Faktor-Authentifizierung bietet eine zusätzliche Sicherheitsebene, indem sie neben dem Passwort eine zweite Bestätigungsmethode erfordert. Anwender sollten diese Funktion aktivieren, um ihr Konto besser zu schützen. Phishing-Vermeidung: Anwender sollten vorsichtig sein, wenn sie auf verdächtige Links klicken oder unerwartete E-Mails erhalten, die persönliche Informationen anfordern. Es ist ratsam, keine sensiblen Daten preiszugeben, um Phishing-Angriffen vorzubeugen. Software-Aktualisierungen durchführen: Regelmäßige Aktualisierungen der Software und Betriebssysteme sind entscheidend, um Sicherheitslücken zu schließen und die Plattform vor potenziellen Bedrohungen zu schützen. Sicherheitsbewusstsein schärfen: Anwender sollten sich der gängigsten Betrugsmethoden bewusst sein und sensibel auf verdächtige Aktivitäten reagieren, um ihre Sicherheit zu gewährleisten. Die Einhaltung dieser Sicherheitstipps und bewährten Praktiken wird dazu beitragen, die Sicherheit der Vortex Genesis AI-Handelsplattform zu verbessern und das Risiko von Sicherheitsverletzungen zu minimieren. Zukünftige Entwicklungen und Updates Die Vortex Genesis AI-Handelsplattform wird kontinuierlich weiterentwickelt, um den Benutzern ständig verbesserte Funktionen und Dienstleistungen bieten zu können. Zusätzliche Handelsstrategien und Algorithmen werden in regelmäßigen Abständen implementiert, um die Effizienz und Rentabilität des Handelsprozesses zu maximieren. Neue Assets und Handelspaare werden regelmäßig hinzugefügt, um den Benutzern eine breitere Auswahl an Anlagemöglichkeiten zu bieten. Das Entwicklungsteam arbeitet daran, die Plattformbenutzeroberfläche kontinuierlich zu verbessern, um sie benutzerfreundlicher und intuitiver zu gestalten. Regelmäßige Updates und Bugfixes werden durchgeführt, um sicherzustellen, dass die Plattform reibungslos funktioniert und den Benutzern ein optimales Handelserlebnis bietet. Es ist geplant, Schulungsmaterialien und Ressourcen für Benutzer bereitzustellen, um ihr Verständnis für die Funktionsweise der Plattform und den Handelsprozess zu vertiefen. Zukünftige Entwicklungen werden sich auch darauf konzentrieren, die Sicherheit der Plattform zu stärken und den Schutz der Benutzerdaten zu gewährleisten. Feedback von Benutzern wird aktiv gesammelt und in zukünftige Updates der Plattform integriert, um sicherzustellen, dass ihre Bedürfnisse und Anliegen berücksichtigt werden. Optimieren Sie Ihre Handelsleistung mit datengesteuerten Erkenntnissen von Vortex Genesis Die Zukunft des Handels: Wie die KI-Plattform Vortex Genesis die Finanzmärkte verändert Hashtags #VortexGenesisAIFake#VortexGenesisAIErfahrungen#VortexGenesisAIFakeoderecht#VortexGenesisAIApp#VortexGenesisAIPlattform#VortexGenesisAISeriös#VortexGenesisAIBewertung#VortexGenesisAIHauptmerkmale#WasIstVortexGenesisAI#VortexGenesisAIBetrug#OttowaalkesVortexGenesisAI #MarkusLanzvortexVortexGenesisAI
×
×
  • Create New...