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Blusand

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Bonjour, 

 

162 CM

55 KG

23 ans

Homme

Dépense journalière ( coursier vélo ) 1500kcal 7/7

Entrainement intensif gainage 10 minutes matin, midi = 20 minutes

Je mange environs 1500 KCAL par jour de manière régulière

Jeune intermittent de 16H tous les jours.

Métabolisme de base 1440kcal

 

Je me demande si je mange assez par rapport à ce que je dépense. J'ai entendu dire qu'il fallait que je mange 940 ( meta de base - 500 ) + les 1500 KCAL que je perd en faisant du sport ? Je trouve que cela fait beaucoup. Je souhaite sécher assez rapidement et je me demande si 1500 KCAL ( ce que je mange depuis des années) est suffisant pour avoir des résultat satisfaisant ? 

 

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