j'en ai marre du poulet

[elbarto]

Tout est dans le titre, je sature du poulet/dinde... Sachant que je prépare mes repas pour la semaine, auriez vous d'autre idée comme source de protéine faible en gras ?

Thanks la communauté 

[May]

Les oeufs, le thon par exemple 

[Pipou]

coquillages et crustacés 

[MarineDarwin]

Le 04/09/2019 at 11:46, elbarto a dit :

Tout est dans le titre, je sature du poulet/dinde... Sachant que je prépare mes repas pour la semaine, auriez vous d'autre idée comme source de protéine faible en gras ?

Thanks la communauté 

Hello, 

 

Tu peux aussi utiliser des supers aliments riches en protéines. 

Par exemple consommer de la spiruline au quotidien dans des recettes non grasses comme la soupe miso, des smoothies ou encore des rainbowl pourrait te permettre de diversifier tes repas tout en étant sûre d'avoir la source de protéines nécessaire à tes besoins  

 

[Juju]

il y a 31 minutes, MarineDarwin a dit :

Hello, 

 

Tu peux aussi utiliser des supers aliments riches en protéines. 

Par exemple consommer de la spiruline au quotidien dans des recettes non grasses comme la soupe miso, des smoothies ou encore des rainbowl pourrait te permettre de diversifier tes repas tout en étant sûre d'avoir la source de protéines nécessaire à tes besoins  

 

La spiruline se consomme à petite dose,  soit 6 à 8gr par jour (soit 4gr de protéines), il ne va pas aller loin avec ça.

Je pense qu'il cherche des aliments pour caler 20 à 30 gr de protéines par repas.

La viande blanche ça reste le top.

Sinon steak haché,  boite de thon et fromage blanc pour les collations,  œufs,...

[MarineDarwin]

il y a 6 minutes, Juju a dit :

La spiruline se consomme à petite dose,  soit 6 à 8gr par jour (soit 4gr de protéines), il ne va pas aller loin avec ça.

Je pense qu'il cherche des aliments pour caler 20 à 30 gr de protéines par repas.

La viande blanche ça reste le top.

Sinon steak haché,  boite de thon et fromage blanc pour les collations,  œufs,...

Hello, 

 

Oui tout à fait d'accord ! 

C'est plus aliment pour compléter des repas, qui reste en plus intéressant et bon à consommer au quotidien  

[elbarto]

Merci pour vos commentaires. En effet je cherche plus à caler 20-30gr de protéine par repas. Ici j'ai varié avec des steak haché et ça change quand même bien.

J'ai aussi trouvé de l'haché de poulet, c'est vraiment pas mal en fait.

Je gère mais ça reste difficile de descendre en dessus du poids auquel je suis (74,5 kg pour 1m77 avec 20% de masse grasse selon les valeurs de ma balance)... je vais continuer sur ça et tester un brule graisse peut être pour bouger mon métabolisme

[theexecutioner]

Brûle graisse= Daube.

 

Pour brûler, y’a pas de magie, ça reste l’alimentation en intégrant du cardio pour faire bouger les choses encore plus. 

[elbarto]

J'avais testé un truc chez prozis une fois, c'était des gelulles avec des grains noirs et jaunes lol mais ça m'avait bien aidé, en tout cas c'est l'impression que j'ai eu.

Peut être que involontairement, j'étais plus impliqué dans ma diète et dans mes séances