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Bonjour a tous. Je voulais savoir si un programe de gainage très complet me permettrai de prendre un minimum de bras ? Cela paraît bête pour vous mais suite a un problème (epycondilite)  je suis interdit de musculation..😓

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Salut ! Hélas je ne pense pas que le gainage puisse te faire progresser aux bras, j'ai eu ce problème de tendinite et la solution est toute simple en fait, je ne faisait plus aucun mouvement qui me provoquait une douleur. Ça m'a pris un an et demi et depuis je reste vigilant. Certains diront que c'est trop long, mais au moins je n'ai plus aucune douleur et finalement un an sur une vie d'entraînement c'est pas grand-chose 😁

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