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Perte de Poids en Prise de Masse

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Bonjour/BonsoirÂ đŸ€”Â Donc  je fais 1,77 pour 64,5 kg ( Je faisais 60kg au dĂ©but de prise de masse ) sauf qu'entre temps j'ai du arrĂȘter le Lactose ( Lait, Yaourt, fromage...) donc une grande source de protĂ©ine et calories et donc en une semaine j'ai perdu 0,5kg ( 65kg  --} 64,5 ) je devrai remplacer par quoi le lactose ?

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Attention, ta question laisse entendre que c'est le lactose qui est à l'origine de ta perte de poids récente. Ce n'est pas le cas dans ce contexte. Tu as juste dû te séparer des aliments normalement riches en protéines et comme dis dans le message précédent tu en trouveras dans d'autres aliments :)

 

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    • Salut, Ben je vois 1 exercice pour les biceps et 3 pour les Ă©paules...et le reste ? Si tu veux te muscler il faut travailler tout les groupes musculaires et pour commencer avec des exercices de base : dĂ©veloppĂ© couchĂ©, squat, dead lift, curls, dĂ©veloppĂ© militaire...et 4 kg c'est loin d'ĂȘtre suffisant..
    • Bonjour, j'espĂšre que vous allez bien.   Je suis un homme de 37 ans qui n'est pas trĂšs musclĂ©, et j'aimerais prendre quelques formes.   Que pensez-vous de ma sĂ©ance d'exercices ??   Est-ce que c'est trop ou pas assez d'aprĂšs vous ??     Mes sĂ©ances   Je prĂ©cise que ce sont toujours des haltĂšres de quatre kilos pour chaque exercice, et que j'en fait deux ou trois fois par semaine.   Merci beaucoup pour vos rĂ©ponses webi
    • Tu en trouveras dans certains magasins bio, mais sur internet le choix est plus consĂ©quent et facilement accessible. Reste Ă  voir, lequel est le plus qualitatif...
    • Bonjour Ă  tous,  j’ai entendu parler des bienfaits du tribulus pour la musculation.  Savez-vous oĂč je peux m’en procurer en magasin ?  Je sais qu’on peut l’avoir par achat en ligne mais j’aimerais le trouver en magasin. cordialement 
    • Salut, Encore une fois il faut ĂȘtre Ă  l'Ă©coute de son corps..si au bout de quelques semaines, tu te sens fatiguĂ© avec du mal Ă  rĂ©cupĂ©rer alors il faudra allĂ©ger ton programme et Ă©galement Ă  contrario.
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