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Perte de Poids en Prise de Masse

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Bonjour/BonsoirÂ đŸ€”Â Donc  je fais 1,77 pour 64,5 kg ( Je faisais 60kg au dĂ©but de prise de masse ) sauf qu'entre temps j'ai du arrĂȘter le Lactose ( Lait, Yaourt, fromage...) donc une grande source de protĂ©ine et calories et donc en une semaine j'ai perdu 0,5kg ( 65kg  --} 64,5 ) je devrai remplacer par quoi le lactose ?

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Attention, ta question laisse entendre que c'est le lactose qui est à l'origine de ta perte de poids récente. Ce n'est pas le cas dans ce contexte. Tu as juste dû te séparer des aliments normalement riches en protéines et comme dis dans le message précédent tu en trouveras dans d'autres aliments :)

 

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  • Nouvelles rĂ©ponses

    • Je pense que c'est une autre astuce des spĂ©cialistes du marketing et des nutritionnistes rusĂ©s. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas Ă  vendre, pour que le produit ne se dĂ©tĂ©riore pas, il doit trouver une sorte de lĂ©gende lĂ©gale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencĂ© la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencĂ© Ă  faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence Ă  en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protĂ©ines fĂ©culents etc vous pensez que quand mĂȘme je peux me permettre a mangĂ© des repas Ă  peu prĂšs sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut ĂȘtre intolĂ©rant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une diffĂ©rence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillĂšre de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre Ă  la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour mĂȘme pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes sĂ©ances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
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