Jump to content
Jasonfinet

blessure au poignet

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

7
436

Top Posters


Recommended Posts

Salut tout le monde 

Il a 4 mois à peut près je me suis fait une grosse blessure au poignet en fesant du rowling barre et mon poignet à croquet deux foiscar j'avais la barre au bout des doigts . plusieur mois son passer et cette douleur et toujour la, elle me fait moin mal mais sa part pas. D'après mon médecin c'est une tendinite mais j'y crois pas du tout et je n'est pas d'os casser car j'ai fait une radio. Quelqu'un aurait une idée  ? 

Share this post


Link to post

ça arrive quand on tire avec un axe différent de celui fait pour ton corps ou si tu as trop lourd, le poignet part parfois vers l'intérieur ou l'extérieur si tu prends trop serré/large au niveau des mains ou que tu écartes/serres pas assez coudes pour respecter tes articulations.

IRM et tu seras fixé, oublie les ostéos et surtout ne force plus dessus avoir de savoir ce que tu as, sous peine d'aggraver les choses.

  • Like 1

Share this post


Link to post

Perso j'ai un principe tu arrête chaque mouvement où tu ressent une douleur pendant un an et demi et miracle la douleur disparaît.Alors je sais c'est long mais comme dirait je sais plus qui, qui va piano va sano 😉

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Partenaire

    foodspring-art-haut

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour amis de la masse j’aurai une petite question. Je vous explique je partais d’une base skinny fat, j’ai commencé la muscu il y a environ 6 mois avec 2 haltère au début en full body et maintenant en salle half/split. Résultat j’ai acquérir une bonne masse musculaire selon moi à tout les niveaux j’ai pris 7kg 1,77 pour 66kg mais mes abdos ne sont pas visible j’ai commencé à les travailler il y a 1 semaines seulement en attentes de résultats, il y a certains body/youtubeurs qui disent qu’il vaut mieux commencer une prise de masse avec les abdos visible, votre avis et expérience? Et es ce que en maintien calorique je peux sortir mes abdos et progresser en même temps ou je peux même faire un léger surplus et les travailler suffisent pour qu’ils apparaissent ces keutards voilà merci je sais cetait long mais je voulais bien détailler le contexte 
    • En plus de mes séances habituelle de prise de masse.  
    • Oui je comprends tout à fait merci beaucoup !   En fait je fréquente la salle de musculation 4 fois par semaine et le samedi je fais juste les biceps !   Ça suffit tu penses si je fais 30 minutes de traction à chaque séance ? Donc ça fait 2h30 de traction par semaine !   Tu en penses quoi c'est pas un peu trop ?
    • Beh après au plus t'es lourd, au plus c'est difficile forcément.  Donc même pour la partie course à pieds, essaye de perdre un peu. Mais n'essaye pas de sécher,  occupe-toi juste de manger des aliments sein en évitant les cochoneries, et de faire quelques footing avec du renforcement musculaire (pompes/tractions/squat/burpees)
    • Oui je comprends et je vais me donner à fond ! 3 séances de tractions par semaine !    Mais donc si j'y arrive pas ça n'a rien avoir avec mon poids ?  
  • Publicité


  • Calcul besoins caloriques

×
×
  • Create New...