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Tristan

Aliments/recettes sèche

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Bonjour, je vais bientôt commencer une petite sèche donc j'aimerai avoir vos avis sur les aliments idéals a consommer pendant ce temps. Ca pourra en aider quelques uns je pense :).

 Donc dans ce topic donnez nous tous vos aliments qui correspondent a une sèche pour vous (IG bas, - de sel, + de fibres etc). Et éventuellement si vous avez des plats plutôt agréables a manger en sèche n’hésitez pas à nous faire partager vos recettes ;).

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il y a pas vraiment d'aliment "seche". La différence se trouve dans la gestion des calories. Ce que tu manges pendant une pdm peut être egalement consommé durant une seche. Il va de soit que tout ce qui est pizza, hamburger, frite, viennoiserie ne rentre pas dedans...

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Le 02/06/2018 at 08:09, Johnraj a dit :

il y a pas vraiment d'aliment "seche". La différence se trouve dans la gestion des calories. Ce que tu manges pendant une pdm peut être egalement consommé durant une seche. Il va de soit que tout ce qui est pizza, hamburger, frite, viennoiserie ne rentre pas dedans...

Bien sûr mais tu évite quand même tous les aliments à IG haut, certains légumes sont à éviter aussi car il y a des glucides

Plus on connaît d'aliments, plus on peut varier, mieux c'est 

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Pizza, hamburger, frite, viennoiserie rentrent dans n'importe quel régime, tout est question de fréquence... Ça ne sert à rien d'appliquer une approche « tout ou rien » à part se frustrer inutilement, et ce n'est pas un croissant ou un pain au chocolat deux fois par semaine qui va ralentir une sèche. D'ailleurs une pizza ou un hamburger faits maisons peuvent être plus intéressants et à IG plus faible qu'un plat de riz.

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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