Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Tristan

Aliments/recettes sèche

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

5
877

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour, je vais bientôt commencer une petite sèche donc j'aimerai avoir vos avis sur les aliments idéals a consommer pendant ce temps. Ca pourra en aider quelques uns je pense :).

 Donc dans ce topic donnez nous tous vos aliments qui correspondent a une sèche pour vous (IG bas, - de sel, + de fibres etc). Et éventuellement si vous avez des plats plutôt agréables a manger en sèche n’hésitez pas à nous faire partager vos recettes ;).

Link to post

il y a pas vraiment d'aliment "seche". La différence se trouve dans la gestion des calories. Ce que tu manges pendant une pdm peut être egalement consommé durant une seche. Il va de soit que tout ce qui est pizza, hamburger, frite, viennoiserie ne rentre pas dedans...

Link to post
Le 02/06/2018 at 08:09, Johnraj a dit :

il y a pas vraiment d'aliment "seche". La différence se trouve dans la gestion des calories. Ce que tu manges pendant une pdm peut être egalement consommé durant une seche. Il va de soit que tout ce qui est pizza, hamburger, frite, viennoiserie ne rentre pas dedans...

Bien sûr mais tu évite quand même tous les aliments à IG haut, certains légumes sont à éviter aussi car il y a des glucides

Plus on connaît d'aliments, plus on peut varier, mieux c'est 

Link to post

Pizza, hamburger, frite, viennoiserie rentrent dans n'importe quel régime, tout est question de fréquence... Ça ne sert à rien d'appliquer une approche « tout ou rien » à part se frustrer inutilement, et ce n'est pas un croissant ou un pain au chocolat deux fois par semaine qui va ralentir une sèche. D'ailleurs une pizza ou un hamburger faits maisons peuvent être plus intéressants et à IG plus faible qu'un plat de riz.

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour, Encore une fois tout cela c'est du théorique : ce qui marche chez les uns ne marche pas chez les autres.. Alors que dire de ce programme ?  ben qu'il essaie et il verra les résultats s'ils sont positifs ou non...
    • C'est pas le fait de faire des séries à l'échec qui est efficace..
    • Bonjour, Je suis en manque d’inspiration pour mes smoothies le matin j’aimerai changer  Envoyez vos meilleurs recettes s’il vous plaît  (Avec grammaire si possible)    Merci d’avance les bg ! 
    • en fait sur la dernière série, le dernier exos. donc par exemple si je fais les épaules et que j’ai 3 series à faire et que le dernier exos c’est des élévations latérales et bah je fais ca a l échec ( en fait c’est le dernier exercice de la seance pour un meme groupe musculaire)  ducoup j ai compris qu il fallait pas faire de l echec a chaque seance mais si je fais chaque grp musculaire que une fois par semaine sans echec ca va suffir pour etre efficace ?
    • Bonjour  (0671103641)   je dois concevoir un programme hypertrophie de deux mois à un intermédiaire. A raison de 3 jours par semaine lundi mercredi vendredi  1 mois :  L M V full body 3x12 3 mins de repos 70% L M V full body 3x12 2 mins de repos 75 L M V full body 3x12 2 mins de repos 80 L M V full body 3x12 1 mins de repos 80% 2 eme mois  L M V ago/antago 4 x 10 rm  L M V Post fatigue 4 x 10 rm  L M V pre fatigué 4 x 10 rm  L M V super lente 4 x 10 rm  qu en penses vous  merci beaucoup de votre retour 
×
×
  • Create New...