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Seb Lebelge

Grosse douleur épaule droite

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Bonsoir à tous,
je vien de me "bloquer" l'épaule droite, je ne sais pas comment c'est arrive
j'ai vraiment un mal de chien à lever mon bras droit surtout vers l'avant
est-ce qu'un de vous a déjà eu ça?
si oui combine de temps avez-vous pris pour remettre ça en ordre et comment?

un grand merci d'avance

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il y a 8 minutes, Seb Lebelge a dit :

Bonsoir à tous,
je vien de "bloquer" l'épaule, je ne sais pas comment c'est arrive
j'ai vraiment un mal de chien à lever mon bras droit surtout vers l'avant
est-ce qu'un de vous a déjà eu ça?
si oui combine de temps avez-vous pris pour remettre ça en ordre et comment?

un grand merci d'avance

 

Bonsoir Seb Lebelge ....bon inutile dans ses conditions de te demander comment tu vas ?  C'est une histoire de coiffe .

Après , je ne te souhaites pas une " butée antérieure " , mais du repos certains ...après je ne suis pas qualifié pour te donner des conseils .

 

Chez nous ( en chir )  nous avons souvent des peintres comme patients ( des anciens ou des acharnés du taf ) qui font toujours les mêmes mouvements , ultra répétitifs comme tapez sur des plafonds par ex . 

Après c'est juste une indication .

 

 

 

 

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tu as 2 choix 

- repos + voir le medecin pour ensuite voir osteo ou kiné 

- faire comme moi , attendre et éviter les exos a douleurs .... et ne plus avoir mal 10mois - 1ans apres mais c'est ton autre épaule qui sera niquée car involontairement elle en as fait plus que prévue et cree un déséquilibre 

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il y a une heure, Seb Lebelge a dit :

verdict de ma blessure:

j'ai une inflammation de l'articulation de l'épaule due à la fatigue et au fait de tjs forcer

mange du gingembre :) , et prend toi des bandelettes pour savoir l'acidité de tes urines au réveille , si c'est acide , mange plus de légumes et fruit , et ou ajoute du bicarbonate 15min avant repas ou la nuit (corps acide = augmentation des inflammations)  

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On peut aussiiiiiii couper le bras si ça gène trop :60: ........c'est juste un cadeau de fin d'année  :thumbup2:

Je rigole bien sur :)

 

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Le ‎17‎/‎12‎/‎2015 at 10:38, Seb Lebelge a dit :

verdict de ma blessure:

j'ai une inflammation de l'articulation de l'épaule due à la fatigue et au fait de tjs forcer

 

Bonsoir Seb :) ,

 

Comment vas-tu en dehors de ta douleur d'épaule :icon_question:

 

Le mieux serait justement de mettre en repos t'on épaule et de la soignée ....Patiente un ti peu si tu es un renard des surfaces . Le repos est fondamental et c'est vraiment utile pour l'après car c'est simplement une inflammation classique  :thumbup2: . Suis simplement les directives de ton médecin :D

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merci Calahann,
c'est ce que je suis en train de faire, je suis les conseils des specialists
pour ma part je vais bien, je suis actuellement dans le golfe persique (tjs en mission militaire)
la douleur commence à diminuer

encore merci pour vos conseils

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Bien bien alors Seb... soigne ton épaule et ne joue pas au Tennis :60: C'est juste pour te dire de faire gaffe . Courage Seb et profite de te mettre au repos ton épaule , c'est grave utile :thumbup2:

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Golfe Persique Seb , Bien bien bien mon ami , un joli décore et de beaux paysages en vrai et visuelles en plus  .....Simplement mon ami , si après si tu fais un tour du monde à la rame :D je comprends ta douleur à l'épaule :$. Je te taquine Seb :D

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    foodspring-art-haut

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    • Bonjour à tous et merci beaucoup pour vos réponses ou votre lecture    Étudiant en master STAPS APAS, j'ai quelques "notions" en terme de préparation physique , comme dit dans le titre ma question porte sur la prévention des ishio jambiers , je vous explique le contexte :    Jouant dans un club de football au niveau R1 ( anciennement Division Honneur ) il m'a été demandé par le coach si il serait possible de mettre en place un programme d'exercice de prévention renforcement poids de corps , pour les ishio jambiers, de par mes recherches et mes diverses documentations les exercices et programme ne manque pas cependant une question me semble importante concernant la programmation : ayant match le dimanche ou samedi soir , suivi de 3 entraînement ( mardi, mercredi, vendredi ) il me semble préjudiciable de mettre cette atelier le mercredi en début de séance , c'est la ma question : qu'en pensez vous ? Plutôt la mettre le vendredi, ou mardi ou laisser mercredi , en début, milieu de séance ? ( Je précise bien que ce bien des exercices de renforcement à Visé préventive et poids de corps ( pas de grosse charge de travail en vue sur les ishio )  voilà voilà
    • Bonjour Matteo. La France est le paradis du pain.  Dans d'autres pays du monde, en Afrique notamment, le petit dèj est souvent à base de bouillie à peine sucrée de farines complètes: maïs (les grains sont grillés avant mouture: dé-li-cieux !), sorgho, mil ou soja, que l'on peut éventuellement mélanger, parfumer ou pas, à la citronnelle ou au chocolat en poudre. Ultra facile et rapide à préparer, elle se conserve quelques jours au réfrigérateur, et permet de varier ce premier et essentiel repas de la journée qui sera équilibré si on ajoute un fruit frais et une poignée d'amandes ou noisettes.  Je profite d'être ici pour demander si personne parmi vous en IDF ne pourrait me céder/vendre de bidons vissables ou pots vides pour justement conserver mes farines béninoises, ici ..et sur-place   Je vous remercie
    • En 6 mois tu aurais probablement pu progresser davantage avec un entraînement bien structuré et une alimentation appropriée. Mais tu as néanmoins progressé, c'est ce qui compte. Patience et constance sont les clés du progrès. A toi de construire ton succès.
    • Bah, c'est un peu difficile de répondre à cette question sans savoir ce que tu fais chez toi et du matériel dont tu disposes. Perso je me suis entraîné plusieurs années à domicile avec juste des poids, barre, haltères, un rack et un banc. Et encore, tu peux t'entraîner et progresser en fonction de tes objectifs avec beaucoup moins que ça. Suffit de voir le physique que certains détenus développent en prison par exemple.Pouvoir s'entrainer chez soi présente certains avantages. Pas de temps perdu en déploiement, accessibilité du matériel, facilité d'organisation, coût réduit voir nul, etc... D'un autre côté, à la salle tu disposes de plus d'options, tu peux te trouver des partenaires d'entraînement (ce qui est très motivant), tu crées une autre habitude qui te sors de ton quotidien et j'en oublie sûrement. Les deux présentent leurs avantages et leur limitations, c'est à toi de décider de ce qui te convient le mieux. Pourquoi ne pas experimenter quelques séances en salle avant de t'engager? L'essentiel c'est de vouloir, tu trouveras toujours à t'entrainer d'une façon ou d'une autre. 🙂
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