Quels minéraux, vitamines sont indiqués pour la santé des muscles ?

[Barbarella]

Bonjour,

J ai eu une déchirure musculaire importante au mollet il y a deux ans alors que je courais et depuis il m arrive de me blesser au même endroit quand je suis fatiguée, à part bien m hydrater bien m alimenter, je me demandais si il existait des choses qui pouvaient aider l organisme de ce côté là...🤔 Merci

[Juju]

Désolé,  pas assez calé pour te répondre là-dessus. 

Par contre ton sujet va me faire m'intéresser aux vitamines (que j'ai toujours négliger).

Je reviendrai vers toi si je trouve des éléments correspondant à ton post

[Barbarella]

Merci, si tu trouves des infos je serai preneuse et de même je posterai le résultat de mes recherches si ça peut intéresser des personnes... 😉

[Juju]

Voici 2 articles qui pourraient t'intéresser:

https://www.freeletics.com/fr/blog/nutrition-larme-secrete-pour-guerir-de-votre-blessure-2/

et

http://www.scottsarber.com/4YRWWLDZ/

 

Dans les 2 cas nous retrouvons la Vitamine C et le Zinc

[Barbarella]

Coool, merci! Ça rejoint tout à fait ce que me dit le doc ! 

[Drag]

Pour cela, vous devez prendre le top 5 des vitamines, en termes d’aliments et de produits naturels. Le beurre, qui contient de la vitamine A, est essentiel à la croissance musculaire. La vitamine D qui synthétise lors de vos expositions à la lumière. Vitamine C, E et enfin les vitamines du groupe B (B6, B12). Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens et l'aspirine doivent être évités afin d'optimiser les processus de guérison et de régénération du muscle. De plus, des séances de physiothérapie ou des massages que vous pouvez faire dans une salle professionnelle, que vous pouvez voir sur https://institutdebeauteparis.jimdofree.com/ peuvent être faits pour aider le muscle à se réadapter au mouvement.

[MuscleMusk]

Je pense que l'huile de foie de morue (Très riche en vitamine D) et le magnesium sont pas mal pour ce type de problématique.