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Gboe1990

Déjeuner au travail suite :)

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Me re voila,

 

Je continue a vous donner des idées pour les repas du midi pour les gens qui peuvent/veulent emmener leur gamelle au travail.

 

Pour info le premier post :

 

Aujourd'hui c'est ravioli !!! (nan je n'en ai pas encore fait de protéiné XD) ;

En revanche j'ai fait des nuggets de poulet diet (si vous souhaitez la recette n'hésitez pas je l'ai récupérée sur le site, mais basiquement on remplace la chapelure par nos chers flocons/son d'avoine)

 

Pour les légumes j'ai choisi petits pois carottes (attention faux amis pas mal de glucides) et brocolis, mais encore une fois vous êtes assez libre je pense.J'agrémente le tout soit d'une cuillère d'huile d'olive soit de 4 amandes en desserts pour les bon lipides (non pris en compte dans le tableau ci-dessous).

 

Composition et détail macro :

 

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image.thumb.png.4b40368e0b407228bef66f04298b4909.png

 

Prix de revient en faisant les courses à Leclerc (désolé pour la pub XD) /Marché local : 3-3.20€

 

Et allez une deuxième en bonus soyons fous xD

 

Pour les légumes j'ai choisi tomates (attention faux amis 3g de glucides XD), choux fleur et haricots verts, mais encore une fois vous êtes assez libre je pense.J'agrémente le tout soit d'une cuillère d'huile d'olive soit de 4 amandes en desserts pour les bon lipides (non pris en compte dans le tableau ci-dessous).

 

Composition et détail macro :

 

image.png.d4024961fc1596205d040ccedf9e8235.png

 

image.thumb.png.9ab26a92aae86fba5da62e22a11ae03f.png

 

Prix de revient en faisant les courses à Leclerc (désolé pour la pub XD) /Marché local : 2.85-3€

 

Voila mes amis et amies musclé(e)s, bonne soirée a vous !!! Hésitez pas à mettre les vôtres pour me donner des idées aussi ;)

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Re,

 

De rien le partage y'a que ça de vrai ;)

 

Le petit post du jour mon préféré, le classico l'OM-PSG,que dis-je le MADRID-BARCA de la muscu, le grand, le beau, l'inimitable j'ai nommé le RIZ-DINDE !!!!

 

Pour les légumes j'ai choisi des concombres et des courgettes, mais comme toujours vous êtes assez libre je pense.J'agrémente le tout de 15g de châtaignes pour les bon lipides (pris en compte dans le tableau ci-dessous).

 

Composition et détail macro :

 

image.png.2c4961d0e4fad309f8a1b7852af1a6fb.png

 

repas_4.thumb.JPG.70324f424334a0d45d0a80207c165e19.JPG

 

Prix de revient en faisant les courses à Leclerc (désolé pour la pub XD) /Marché local : 3.40-3.60€

 

Voila pour ce soir, hésitez pas à me filer des idées pour les légumes je tourne un peu en rond en ce moment :)

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