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Juju

Avoine petit déj

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Bonjour à tous.

 

Pour mon p'tit déj le matin je mélange des oeufs et de l'avoine que je fais chauffer à la poêle.

Mais ça n'a pas de goût! 

Que peut-on rajouter pour donner du goût  (surtout sucré), tout en restant diététique? 

 

Merci pour vos idées 😉

Demain j'essaye avec un peu de fruit rouge séché

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Salut, je fais souvent des omelettes sucrées, oeufs, lait végétales  ( ou pas ) 

Farine de lupin, de coco et d avoine !!!

Pour sucrer je met soit une cac de miel, une 1/2 banane écrasée ou une compote ssa !!!

Une sauce chocolat maison ou purée d oléagineux et ç est parfait !!!

 

J ai ouvert un topic nutrition avec des recettes, salées et sucrées si tu veux des idées 

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Salut Juju et Kawa. merci pour ces conseilles. Je vais voir votre topic afin de la pratiquer. Mais est ce que c'est idéale pour aussi pour les enfants? parce que je viens juste d'acheter une petite appareille de preparation pour leur repas, après avoir vu quelques articles sur le  site web officiel de Bebelicieux.fr, et je pense cuisiner ces recettes avec cela. 

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    • Salut le plus dur est de tenir sur le long terme car le but est que cela devienne un mode de vie, le mieux serait une activité ou la musculation est un complément comme la boxe avec un sac de frappe par exemple.   Sur le long terme je connais peu de personne motivé par la musculation uniquement.
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    • Salut, Qu'as tu vraiment pour objectif ? Car à te lire, tu n'as pas de programme. Pour le bas du corps, il faut, à mon avis, charger beaucoup plus. 1kgs c'est rien du tout car ce sont des muscles puissants notamment les fessiers. Le cardio peut aider à se maintenir sur l'endurance ou lorsque l'on veut ne pas prendre trop de masse grasse. Tu ne veux plus du tout aller en salle ? Tu disposes de quoi comme matériel si cest chez toi ? Les abdos 2 fois la semaine pour ma part c'est suffisant lorsque tu travailles correctement tu sollicites tes abdos forcément lors des séances de musculation. Pour ce qui est des repas, si tu veux gagner du temps, tu peux préparer plusieurs portions à l'avance. Te fixer des jours pour te consacrer à tes séances uniquement peut être utile aussi. Bon courage 
    • Hello. Merci pour vos suggestions. J'y ajouterais une barre de traction, l'équipement idéal pour travailler sa musculature chez soi. De plus, elle est abordable et ne prend que très peu de place. Pour plus d'infos sur les barres de traction, cliquez ici.
    • Hello J'espère que vous avez atteint vos objectifs de musculation. Sinon, ce n'est jamais trop tard pour s'y mettre. Votre programme me parait bien. Je vous conseille juste d'ajouter quelques séances de cardio. La course à pied serait parfait. Bon courage et surtout, ne lâchez rien 🏋️‍♀️.
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