Combiens de protéines consommez vous pas jour?

[Scipii]

Combiens de protéines consommé vous par jour?

 

[Amastar]

Je dirais autour de 80/90g par jour 

[Jimmy]

entre 70 g et 100 g (je fais 74kg)

[NailliKFDP]

Je suis autour de 150 gr pour 76 kilos de pdc. Jimmy, ça fait pas un peu faible avec le niveau que tu dois avoir (cf: les photos) ? (Même si après on ne l'assimile pas tous aussi facilement.)

[NailliKFDP]

Quoiqu'en fait je tourne autour de 100 les jours de repos, donc je suis que dans les 150 3x par semaine !

[Johnraj]

entre 100 et 150g par jour

[Saiyan]

Il y a 8 heures, Scipii a dit :

Combiens de protéines consommé vous par jour?

 

 

ALL OF THEM!!!

[Dante59]

Je ne sais pas exactement mais je pense que je tournes entre 200 et 250gr/jour pour un PDC de 104 kilos

[Ivan-drago]

perso 3g/1kg de poids de corps

 

[Saiyan]

Ca m'etonne que ce soit pas encore parti en steak ici ^^

[greg0rrr]

merci pour ta question , je pensais rien manger en prot vue que jsuis en mode pauvre (jmange presque rien en viande) 

et finalement je suis dans les 130-160gr , jfais 77kg 

[Jimmy]

j'avais pas vu la question à mon sujet.

C'est vrai que c'est assez léger niveau proteine, je n'ai pas fait attention jai oublie de compter 1 shake "et demi" de whey.

Je suis donc entre 110 g et 140 g environ.

 

Le "et demi" c'est parce que les deux shakes que je prend je rempli jamais la dosette au max.

[paulfr]

Je ne mesure pas précisemment tous les jours mais j'ai établi ma diéte avec 120-130g pour 83 kgs dont 5-7 bons kilos en trop pour atteindre 15%mg je pense.

[Wes 51]

Perso je suis a 2,2/2,4gr par pdc  

[DFA16]

Je tourne à 130 gr les jours d'entrainement (environ 1.5gr /kg de PDC)

100 gr les autres jours