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Obligation d'arrêt de musculation

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Bonjour,

Je fais de la musculation depuis maintenant 6 mois, ayant un problème de gynécomastie depuis maintenant une 6 ou 7 ans je vais faire une opération en février.

Il se trouve qu'après l'opération mon chirurgien me conseille d'arrêter la musculation pendant au moins 2 mois, là est le problème. 

Comment mon corps va réagir à ça et est-ce que je vais perdre beaucoup de masse musculaire pendant ce temps d'arrêt ? 

Dans ce cas là comment limiter la casse et est-ce que la mémoire musculaire fera son taff après ou non ? 

 

Merci d'avance. 

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Pense d'abord à ton opération avant tout après pour vraiment limiter la casse mange ton besoin en protéine tout les jour après je peux pas trop t'aider car je suis pas très bien placer sur ce sujet et niveau entrainement , pour moi arrête un moment pour revenir encore plus fort plus motiver , car après ton opération tu auras besoin de repos alor pas d'entainement 

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    • Salut le plus dur est de tenir sur le long terme car le but est que cela devienne un mode de vie, le mieux serait une activité ou la musculation est un complément comme la boxe avec un sac de frappe par exemple.   Sur le long terme je connais peu de personne motivé par la musculation uniquement.
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    • Salut, Qu'as tu vraiment pour objectif ? Car à te lire, tu n'as pas de programme. Pour le bas du corps, il faut, à mon avis, charger beaucoup plus. 1kgs c'est rien du tout car ce sont des muscles puissants notamment les fessiers. Le cardio peut aider à se maintenir sur l'endurance ou lorsque l'on veut ne pas prendre trop de masse grasse. Tu ne veux plus du tout aller en salle ? Tu disposes de quoi comme matériel si cest chez toi ? Les abdos 2 fois la semaine pour ma part c'est suffisant lorsque tu travailles correctement tu sollicites tes abdos forcément lors des séances de musculation. Pour ce qui est des repas, si tu veux gagner du temps, tu peux préparer plusieurs portions à l'avance. Te fixer des jours pour te consacrer à tes séances uniquement peut être utile aussi. Bon courage 
    • Hello. Merci pour vos suggestions. J'y ajouterais une barre de traction, l'équipement idéal pour travailler sa musculature chez soi. De plus, elle est abordable et ne prend que très peu de place. Pour plus d'infos sur les barres de traction, cliquez ici.
    • Hello J'espère que vous avez atteint vos objectifs de musculation. Sinon, ce n'est jamais trop tard pour s'y mettre. Votre programme me parait bien. Je vous conseille juste d'ajouter quelques séances de cardio. La course à pied serait parfait. Bon courage et surtout, ne lâchez rien 🏋️‍♀️.
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