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muscu03

Cheesecake allégé

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Bonjour,

Je vous mets ma recette de cheesecake que je cuisine assez souvent.

Ingrédients (pour 8 cheesecakes individuel)

-2oeufs

-65 gr de maïzena

-500 gr de faisselle 0% egouttee

-500 gr de fromage blanc 0%

-16 portions de carré frais 0%

 

Mise en œuvre :

Mélanger les œufs entier avec la maïzena puis ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger pour que l'appareil soit bien homogène 

Repartir l'appareil dans 8 ramequins (j'utilise des barquettes en alu pour micro ondes de 0,5l)

Mettre les ramequins dans un micro onde à 500 watts pendant 12 minutes (tout dépend de la puissance de votre micro onde) ou au four traditionnel à 150 degré  préchauffé à l'avance pendant 30min(vérifier que les cheesecakes soit encore "tremblotants"mais pas liquides ni cramé sur le dessus)

Laisser refroidir pour que les cheesecakes se durcissent un peu puis réservez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou au congélateur (c'est ce que je fais pour la semaine).

Décongeler le matin pour le déjeuner au réfrigérateur.

Ajouter du sirop 0% Teissier,ou du chocolat comme le van houten,du miel ect. .? à vous de varier??

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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