Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Sonic

Crêpes/pancakes proteinés!

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

8
2703

Top Posters


Recommended Posts

 
 

Héhé aujourd'hui c'est jour de repos donc je teste des trucs en cuisine !

voici une recette de pancakes crêpes (comme vous voulez). Pour cela il vous faut :

- 3 œufs entiers bio

- 50g de flocons d'avoine/orge/sarrasin (moi j'ai pris de la farine de sarrasin)

- 200g de FB 0%

- 1 pointe de couteau de sucralose (moi j'ai mis du sirop d'agave)

 

mélanger et mixer le tout ! Laisser reposer 30min. Faire cuire dans une poele â crêpe ou en pancakes.

 

Macros pour 6 pancakes:

G: 38g

L: 20g

P: 42g

 

qu'en pensez vous ?

IMG_3029.JPG

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...