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Kichnifou

49% de Glucides, c'est beaucoup ?

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Yo tout le monde !

 

J'ai appris à calculer mes Macros récemment, et le taux de glucides que j'obtiens "m'inquiète" un peu.

 

Je fais 58kg pour 1m66.

Mon total calorique de maintien est de 1870kcal.

 

Cela me fait donc la répartition suivante :

- Protéine = 1.8 * 58kg = 105g * 4kcal = 420kcal --> 23%

- Lipide = 58kg * 9kcal = 522kcal --> 28%

- Glucide = 1870kcal - 420kcal - 522kcal = 928kcal --> 49%

 

49% de Glucides dans la journée... je trouve ça énorme.

Qu'est-ce que vous en pensez ? j'ai hâte de savoir.

 

Merci ! :)

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