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Schwarzy-du-dimanche

Steaks hachés maison - enfin un steak sans boules de graisse

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Ce dont vous aurez besoin:

- 1 kilo de steak
- Aromates: vous pouvez faire des steaks hachés à l'oignon, au ketchup, et j'en passe. Pour la démonstration, je les ai juste poivrés et accompagné d'ail en poudre.
- 1 hachoir à viande
- 1 moule de la forme que vous souhaitez
- 1 "presseur" qui vous permettra de compresser le steak et éviter qu'il s'émiette pendant la cuisson
- Du film transparent pour stocker au congélateur

Travailler impérativement sur un plan de travail propre et nettoyé avec du désinfectant, car la viande sera conservée. Bien se laver les mains.

On passe la viande sous l'eau pour enlever la pellicule grasse (comme pour toutes les viandes d'ailleurs). On enlève le gras et les parties dures de manière à avoir un steak bien tendre (généralement on en trouve pas des masses)

Ensuite, on met la viande dans le hachoir (j'ai acheté le mien à LIDL, il fonctionne très bien)

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Une fois la viande hachée, on rajoute les aromates de son choix, puis on remue délicatement à la main

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On met ensuite la viande dans le moule et on aplatit correctement. On peut faire un steak plus ou moins épais, pour ma part je fais des steaks d'environ 160 grammes.

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On prépare un film transparent.

On fait ensuite glisser un couteau sur le bord du moule, puis on démoule le steak.

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On plie le film transparent en faisant attention d'évacuer le maximum d'air.

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Puis on stocke dans une boîte pour mettre au congélateur

Si vous respectez toutes les conditions d'hygiène et avec un bon congélateur, les steaks hachés sont conservables au minimum 1 mois.

Bonne dégustation ;)

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    • Bonjour, Personnellement j'ai toujours eu du mal à prendre de la protéine en poudre. Je préfère donc passer par des produits plus protéiné que leur versions ordinaires. Le pain est un très bon exemple. Je le prépare moi même avec une préparation à base de farines complètes et enrichie au konjac, j'ai 21g de protéine pour 100g de pain. Pour un pain classique est plus sur 8g pour 100g. Ainsi j'ai super aliment protéiné que je peux caler dans plein de repas pour combler les protéines de ma diète.  Voici le lien si tu es intéressé :  pain protéiné énergie spécial diète
    • Bonjour, c'est surement génétique on à pas tous des abdos parfait autours de la ceinture abdominale.
    • Bonjour à tous , je voudrais me renseigné sur la contraction des abdos . Mes abdos du haut sont formé mais ensuite il y a comme creux pour rejoindre mes abdos du bas et ceux ci sont former bizarrement. Alors que je les travaillent souvent, de plus ils sont dur et je ne vois pas de couche de graisse superficielle. Malheureusement on ne peut pas mettre de photo sur ce forum alors ceux qui veulent voir plus de détail en photo je met mon mail: lilabaig48@gmail.com Bonne journée
    • Il n'est jamais trop tard pour reprendre le sport. Le plus difficile je trouve c'est de bien allier l'effort physique et son alimentation. Il faut cependant pas se force à se priver de tout, cela peut être contre productif. Dans mon cas, c'est le pain. J'ai réussi à trouver une préparation pour continuer d'en manger tous en respectant ma diète. C'est un pain protéiné qui je peux manger avant les entraînements, ou pour accompagner plein de recette. Je te le recommande fortement.
    • Bonjour, Tout est dans le titre mais je vais donner un peu plus de détail. J'ai fait de la musculation de façon épisodique (quelques mois par ci par là) depuis 2017, je m'y remet de façon plus sérieuse. Le truc c'est que après une séance de musculation j'ai du mal à rester concentré. J'ai aussi du mal à trouver le sommeil même si je fais ma séance entre midi et deux. Je me demandais si quelqu'un sait comment résoudre ce problème. Je transpire pas mal quand je fais du sport et je peux perdre beaucoup de minéraux (sel et autres) en transpirant sur une séance d' 1h10 1h30. J'ai vu qu'il existe des boissons isotonique mais il me semble avoir lu que c'est plus consommé pendant les sports d'endurance. J'ai le même problème peu importe le sport (volley, escalade ou autre).   J'ai fait des recherche sur google mais quand je tape "sport" et "concentration" je ne tombe que sur des articles qui louent les bienfaits du sport pour la concentration. Merci  
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