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Oscarlito

IG après le sport

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Slt, en règle générale il vaut mieux prendre ig élevé pendant et après le sport et ig bas avant et éventuellement pendant suivant le sport

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Comme dit Kawa, IG élevé pendant le sport ou juste après, c'est le seul moment ou tu en as réellement besoin. On peut même aller plus loin, IG élevé pendant le sport si ta séance dure plus d'une heure si non ce n'est même pas nécessaire et après le sport c'est utile si tu prends des compléments alimentaires. Perso, mais c'est un choix, pas de glucide en fin de journée.

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