choix de compléments alimentaires pour débutants

[MIKA]

Bonjour les pros ,

Je mesure 177 pour 72Kg et je suis débutant, et éctomorphe  et j'aimerais bien vos conseils par rapport les compléments alimentaires 

Mon objectif est de prendre de masse ET gagner de volume, je prendrais quoi comme compléments? marques? SVP

 

A vous 

[Jimmy]

Salut, 

Avant de prendre des compléments est-ce que ton alimentation est bonne ?

Car comme son nom l'indique, un "complément" alimentaire sera opportun si l'alimentation est bonne.

 

Si c'est ok niveau diet, tu peux compléter avec de la whey par exemple.

Je te donne un peu de lecture, https://www.espace-musculation.com/complements-alimentaires/

tu as ici la majorité des compléments, à toi de voir ce qui et servirait