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PAMBOU SOUAMI

Blessure musculaire au dos niveau lombaire côté gauche

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Bonjour, 

 

Lors d'un exercice de cas social que j'ai fait (abdos avec un kerttleball derrière la tête), je me suis, me semble-t-il, fait une déchirure musculaire au grand dorsale au niveau de lombaire côté gauche (n'hésitez pas à me corriger au niveau anatomie). À cause de cette blessure, que j'ai un peu aggraver avec l'halterophilie, je ne peux pas pratiquer cette discipline sans sentir cette douleur qui s'accrue au fur et à mesure. Pendant ce temps, je me rattrape avec la musculation ( ça tombe bien, j'ai besoin de prendre de la force perdu à cause d'une déchirure dorsale au niveau en dessous des trapèze) mais je suis obligé d'esquiver les squat à la barre ( que j'affectionne tant...)  et tous les exercices de porté ou de jeté à une charge même moyenne... 

 

Voilà ma question :

Comment s'y prendre pour guérir rapidement d'une déchirure? Combien de temps peut prendre la guérison ? Une recette ?

 

Merci d'avance pour votre aide !

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Salut PAMBOU SOUAMI  :)

 

En effet , revois donc ton anatomie et le ciblage de ta douleur de manière à la plus cibler !

 

" Qui fait de la muscu , fitness , cardio .......... dois savoir des choses ! Lol , moi , je sais absolument rien !

lol

 

La connaissance profitante pour soi ! :thumbup2:

 

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Sinon là  PAMBOU , je t'offre volontiers un partage sur l'anatomie humaine si tu le souhaites  !

Le plaisir est pour le site et pour le partage là PAMPOU SOUAMI  entre nous tous et toutes !

:clap::clap::clap:

 

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    • Après ma première séance de musculation aux biceps (avec haltères), j'ai ressenti des douleurs aux muscles et aux bras (genre courbature mais douloureux juste quand je touche quoi mais sinon rien). C'est normal étant donné que je suis débutant? Est-ce que ça veut dire que mon entrainement n'est pas efficace et que je vais avoir du mal à prendre ? Je pense  qu'il faut que je fasse de la musculation régulièrement dans la semaine pour que mes muscles et mon corps s'adapte au fait de soulever des poids intensivement pendant 1 heure. Vous confirmez?    Merci d'avance pour votre aide.
    • Pas dit mieux. Tu ne peux rien faire avec la jambe blessée mm au poids du corps ? 
    • "Bien évidemment, le passage du Turinabol par le foie n’est pas anodin et provoque de sévères lésions."   Je ne comprendrai jamais pourquoi les gens pratiquant la musculation donc souhaitant construire un physique prenne des produits qui le détruisent également...
    • Salut,  Si tu augmentes l'entrainement du haut tu vas accélerer la fonte musculaire du bas.. Je te conseille pour éviter cela et surtout pour la suite ( rééducation), d'entrainer ta jambe valide..
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