Alimentation 14 ans

[Ricardo.moca]

Nouveau Messages: 4 Inscription: Samedi 25 Fév 2017 22:03

Posté: Samedi 25 Fév 2017 22:31 Bonjour, J'ai 14 ans et je veux commencer la musculation. Je sais déjà que la musculation ne se travaille pas qu'a la salle de sport mais aussi dans la cuisine. C'est pour ca que je suis ici. Pour demander si mon alimentation est bonne. Voici ce que je mange. Le matin: -2 oeufs (2 blancs et 1 jaune) - jus d'orange pressé (3 oranges) Collation 10h:  - une pomme Le midi: -un pain blanc avec du thon mayonnaise  Collation 16h: -une galette de riz -un peu de chocolat noir -du thé vert (pas toujours) Le soir: -du riz thai/basmati -un blanc de poulet/dinde -legumes (haricats verts, poivrons rouge/verts) 22h: -thé vert

[Théo_fit_59]

Salut , tout d'abord je te conseille de te rendre ici : http://forum.espace-musculation.com/19-présentations/  afin que l'on puisse avoir d'avantage d'informations sur ton profil , ta morphologie, ...

Après je sais pas si c'est toi qui l'est fait ou si t'en est inspiré sur internet mais là ça me paraît light ton alimentation ^^ .

[Dema]

Poids + taille et activité stp et y a bcp de chance que ca soit trop light effectivement