Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Ricardo.moca

Alimentation 14 ans

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

3
816

Top Posters


Recommended Posts


Nouveau
Nouveau
Messages: 4
Inscription: Samedi 25 Fév 2017 22:03
 
MessagePosté: Samedi 25 Fév 2017 22:31
Bonjour,
J'ai 14 ans et je veux commencer la musculation. Je sais déjà que la musculation ne se travaille pas qu'a la salle de sport mais aussi dans la cuisine. C'est pour ca que je suis ici. Pour demander si mon alimentation est bonne. Voici ce que je mange.

Le matin:
-2 oeufs (2 blancs et 1 jaune)
- jus d'orange pressé (3 oranges)
Collation 10h: 
- une pomme
Le midi:
-un pain blanc avec du thon mayonnaise 
Collation 16h:
-une galette de riz
-un peu de chocolat noir
-du thé vert (pas toujours)
Le soir:
-du riz thai/basmati
-un blanc de poulet/dinde
-legumes (haricats verts, poivrons rouge/verts)
22h:
-thé vert 
Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans, je fais 65kg pour 1m77 et je veux me fixer l'objectif suivant: Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi soit fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore Une photo du monsieur:
    • Salut, Mon avis est que pour 26.50€ / kg il vaut mieux acheter du poulet ou des oeufs...
    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans et je m'entraîne depuis quelques temps en musculation 5 jour sur 7, je souhaiterais atteindre l'objectif suivant : Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi est fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore
    • Bonjour à tous, un avis sur cette Whey Isolate, j'ai vu qu'elle contenait 3g de Leucine par dose et qu'elle contenait un pourcentage de protéine assez élevé, donc je l'ai retenue dans ma sélection.  Vu son prix de 52,99€ pour 2kg, j'aimerais avoir votre avis car elle m'intéresse beaucoup car sûrement une des moins chères Je vous mets le lien :    J'ai vu aussi qu'elle existait avec un taux de protéine plus élevé, qu'en pensez-vous?   J'ai aussi vu la BioTech Iso Whey Zero, des avis? Je vous mets aussi un lien :      D'avance merci pour vos réponse,   Giu
    • Salut,  Mes remarques : 1) ne pas travailler ses épaules en même temps que les pecs... 2) les épaules étant un petit muscle on ne les travaille pas qu'une fois dans la semaine (et pas 3 comme toi) 3) pourquoi ne travailler les jambes qu'une fois par semaine alors que c'est un gros groupe musculaire 4) tu ne travailles pas tes mollets ?! 5) travailler le bas du dos ( hip trust, dead lift strengh legs,...), mais aussi les abdos !
×
×
  • Create New...