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Dante59

Avis / conseil nutrition

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Slt à tous :)

 

J'aurais besoin de l'avis et de l'aide des spécialistes en nutrition du forum; une amie voudrait perdre du poids mais elle n'y arrive pas, elle m'a envoyée son programme nutrition, j'aurais besoin de l'aide des âmes charitables du forum :), voici son programme:

 

" Les jours d'entrainement ma journée type c'est ;

matin : 40grammes d'avoine 30 gr de prot

collation : 10 amande

midi : 2 cuillière de quinoa, poulet, légume

collation 16h30 banane ,

17h30 protéine 30 gramme

après séance protéine 30 gramme

soir : 2 cuillère de quinoa, légume, poulet ou steak 5% parfois voir oeuf

puis 22h 30 fromage blanc 0% (100g)"

 

merci d'avance ;)

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