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Douleurs rein exo abdos

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Bonjour,

aujourd'hui pour la première fois j'ai eu une douleur au rein gauche pendant mon exercice abdos, j'utilise cette machine:
http://www.technogym.com/library/catalog/product/cache/1/thumbnail/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/M/K/MK83EH_totalabdominal_artis_hero_01_1.jpg

ça m'a pas mal gêner, j'ai du mettre léger pour avoir moins mal.

Est ce que vous savez la raison et ce que je dois faire pour ne plus avoir ce genre de douleurs ? J'ai jamais eu ça, merci !

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Tu as du trop revenir en arrière lors de ton mouvement.

Sinon, tu as du mettre trop lourd et tu n'as peut être pas pu contracter tes abdos comme il le faut, donc tu as tiré sur les bras et ton dos. 

Cale toi bien au fond de la machine avant de démarrer ton mouvement, et ne mets pas trop lourd pour bien concentrer ton travail sur les abdos. 

( j'ai la même marque dans ma salle)

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Merci de la réponse,

 

dés fois une répétition ne s'affiche pas dans l'appareil donc je m'oblige à plus revenir en arrière pour bien avoir le +1 à chaque répétition, au niveau du poids je met la même chose depuis 2 semaines j'ai rarement eu la même douleur, juste une fois mais uniquement quand je me suis relevé à la fin pas pendant l'exercice.

Mais je vais essayer de suivre tes conseils au niveau du positionnement :)

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