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Douleurs rein exo abdos

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Bonjour,

aujourd'hui pour la première fois j'ai eu une douleur au rein gauche pendant mon exercice abdos, j'utilise cette machine:
http://www.technogym.com/library/catalog/product/cache/1/thumbnail/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/M/K/MK83EH_totalabdominal_artis_hero_01_1.jpg

ça m'a pas mal gêner, j'ai du mettre léger pour avoir moins mal.

Est ce que vous savez la raison et ce que je dois faire pour ne plus avoir ce genre de douleurs ? J'ai jamais eu ça, merci !

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Tu as du trop revenir en arrière lors de ton mouvement.

Sinon, tu as du mettre trop lourd et tu n'as peut être pas pu contracter tes abdos comme il le faut, donc tu as tiré sur les bras et ton dos. 

Cale toi bien au fond de la machine avant de démarrer ton mouvement, et ne mets pas trop lourd pour bien concentrer ton travail sur les abdos. 

( j'ai la même marque dans ma salle)

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Merci de la réponse,

 

dés fois une répétition ne s'affiche pas dans l'appareil donc je m'oblige à plus revenir en arrière pour bien avoir le +1 à chaque répétition, au niveau du poids je met la même chose depuis 2 semaines j'ai rarement eu la même douleur, juste une fois mais uniquement quand je me suis relevé à la fin pas pendant l'exercice.

Mais je vais essayer de suivre tes conseils au niveau du positionnement :)

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
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