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Fision

collation N°2 de 18H00, Info Cuisine :)

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Bonjour ,

 

j'ai commencé ma journée type et a 18h00 je dois prendre un bol d'avoine avec un fruit , j'ai pris 1 sachet d'avoine de 27g il est noté 150 ml de lait , mais ca fait fort soupe alors j'ai remis un 2 eme paquet de 27G sans ajouté de lait cette fois , j'ai ajouté une banane .. j'ai tout de même mit au micro onde 30 sec je savais pas trop .

 

Mais je doute que la préparation ce fait de cette façon , si quelqu’un me dire comment je peu préparer comme il faut cette collation de 18h00 ( je soupe a 20h30 - 21h ) .

 

Merci d'avance

 

Bàv

 

 

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    • Je pense que c'est une autre astuce des spécialistes du marketing et des nutritionnistes rusés. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas à vendre, pour que le produit ne se détériore pas, il doit trouver une sorte de légende légale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencé la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencé à faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence à en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protéines féculents etc vous pensez que quand même je peux me permettre a mangé des repas à peu près sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut être intolérant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une différence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillère de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre à la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour même pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
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