(Programme nutrition prise de masse)

[Romain]

Bonsoir

J'aurais besoin que vous m’éclairez à propos du programme nutrition prise de masse du site espace musculation plus précisément https://www.espace-
musculation.com/programme-nutrition-prise-masse.html

Je voudrais débuter la musculation bientôt et donc suivre un bon programme d'alimentation celui la me semble correct mais* je vois que pour la journée de mercredi (Repas 3) il me dis de mangé un sandwich mac chicken de chez mac do puis en suite boire un milk shake vanille !

Mais il est sérieux ou quoi ?

Merci pour votre réponse.

[Schwarzy-du-dimanche]

Salut,

Je n'ai pas fait cet article, mais à mon avis, cela sert de cheat meal pour un étudiant ou autre. Mais ça reste optionnel, tu peux très bien faire le même repas que la veille. A voir avec @Jimmy

[Romain]

Merci pour votre réponse!

Si je commence a suivre ce programme sans aucun entrainement je risque de prendre du gras ou pas ?

[Calahann]

Salut Romain et sois le bienvenue parmi nous

Passe par la case présentation pour mieux te connaître et saisir par la même occasion tes attentes !

Par ailleurs , suivre un programme alimentaire sans entrainement équivaut à comme qui dirait " mettre la charrue avant les bœufs " .... Après c'est ton choix aussi !

Bon courage Romain !

[Romain]

il y a 10 minutes, Calahann a dit :

Salut Romain et sois le bienvenue parmi nous

Passe par la case présentation pour mieux te connaître et saisir par la même occasion tes attentes !

Par ailleurs , suivre un programme alimentaire sans entrainement équivaut à comme qui dirait " mettre la charrue avant les bœufs " .... Après c'est ton choix aussi !

Bon courage Romain !

Salut Merci

Alors j'ai 17 ans et je pèse 67 kilos. J'ai pas encore commencer a faire de la musculation. Je voudrais suivre un bon programme d'alimentation sans complément alimentaire. Quelque chose a me proposer ? Sa me cause aucun soucis de manger la même chose tout les jours au contraire sa me faciliterai la tache !

Merci du courage j'en aurai besoin

[Jimmy]

Salut Romain et bienvenue.
Suivre ce programme de nutrition sans entraînement intensif et régulier => prise de graisse.

Ce programme n'est pas à suivre à lettre, aucun programme ne l'est vraiment sur internet. Seul les programmes personnalisés établi par un diététicien nutritionniste peut être suivi à la lettre

Le programme du site te donne un exemple à personnaliser selon tes préférences alimentaires, ou tes allergies, etc. Cela te donne une orientation. Tu pourrais le faire à lettre mais ce serait pénible de manger des choses imposé. Si il y a écris, boulette de boeuf 100 g, rien ne t'empêche de consommer une autre viande ou un poisson à la place.

Ce qui est important est d'avoir sur la journée une consommation suffisante en protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux... Tout ça en mangeant des aliments sains :

https://www.espace-musculation.com/aliments-sains.html

https://www.espace-musculation.com/analyse-aliment/

[Romain]

Il y a 5 heures, Jimmy a dit :

Salut Romain et bienvenue.
Suivre ce programme de nutrition sans entraînement intensif et régulier => prise de graisse.

Ce programme n'est pas à suivre à lettre, aucun programme ne l'est vraiment sur internet. Seul les programmes personnalisés établi par un diététicien nutritionniste peut être suivi à la lettre

Le programme du site te donne un exemple à personnaliser selon tes préférences alimentaires, ou tes allergies, etc. Cela te donne une orientation. Tu pourrais le faire à lettre mais ce serait pénible de manger des choses imposé. Si il y a écris, boulette de boeuf 100 g, rien ne t'empêche de consommer une autre viande ou un poisson à la place.

Ce qui est important est d'avoir sur la journée une consommation suffisante en protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux... Tout ça en mangeant des aliments sains :

https://www.espace-musculation.com/aliments-sains.html

https://www.espace-musculation.com/analyse-aliment/

Salut, Merci

Merci pour votre réponse

[Calahann]

Le ‎30‎/‎11‎/‎2016 at 14:58, Romain a dit :

Salut Merci

Alors j'ai 17 ans et je pèse 67 kilos. J'ai pas encore commencer a faire de la musculation. Je voudrais suivre un bon programme d'alimentation sans complément alimentaire. Quelque chose a me proposer ? Sa me cause aucun soucis de manger la même chose tout les jours au contraire sa me faciliterai la tache !

Merci du courage j'en aurai besoin

Salut Romain

Merci bien pour ta biométrie et ton âge , c'est sympa !

Tu dis : Quelque chose a me proposer ?

Oui , ouvre donc tes possibilités alimentaires liées à tes ambition sportives !

Non , tu ne peux pas aussi te permettre de manger chaque jour la même chose aussi , tu n'es pas une voiture lol , qui consomme chaque jour le même carburant aussi ....

Faut aussi un savoir vivre car , la muscu ne prive pas les bonne choses .

Bon courage encore une fois l'ami

[Romain]

Le 01/12/2016 at 17:54, Calahann a dit :

Salut Romain

Merci bien pour ta biométrie et ton âge , c'est sympa !

Tu dis : Quelque chose a me proposer ?

Oui , ouvre donc tes possibilités alimentaires liées à tes ambition sportives !

Non , tu ne peux pas aussi te permettre de manger chaque jour la même chose aussi , tu n'es pas une voiture lol , qui consomme chaque jour le même carburant aussi ....

Faut aussi un savoir vivre car , la muscu ne prive pas les bonne choses .

Bon courage encore une fois l'ami

Lol, j'aime bien la façon don tu t'exprimes merci pour le conseil