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Romain

(Programme nutrition prise de masse)

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Bonsoir :clap:

 

J'aurais besoin que vous m’éclairez à propos du programme nutrition prise de masse du site espace musculation plus précisément https://www.espace-
musculation.com/programme-nutrition-prise-masse.html

 

Je voudrais débuter la musculation bientôt et donc suivre un bon programme d'alimentation celui la me semble correct mais* je vois que pour la journée  de  mercredi  (Repas 3) il me dis de mangé un sandwich mac chicken de chez mac do puis en suite boire un milk shake vanille ! 

Mais il est sérieux ou quoi ?  :5:

 

Merci pour votre réponse.

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Salut Romain et sois le bienvenue parmi nous :)

 

Passe par la case présentation pour mieux te connaître et saisir par la même occasion tes attentes !

 

Par ailleurs , suivre un programme alimentaire sans entrainement équivaut à comme qui dirait " mettre la charrue avant les bœufs " .... Après c'est ton choix aussi !

Bon courage Romain !

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il y a 10 minutes, Calahann a dit :

Salut Romain et sois le bienvenue parmi nous :)

 

Passe par la case présentation pour mieux te connaître et saisir par la même occasion tes attentes !

 

Par ailleurs , suivre un programme alimentaire sans entrainement équivaut à comme qui dirait " mettre la charrue avant les bœufs " .... Après c'est ton choix aussi !

Bon courage Romain !

 Salut :) Merci :thumbup2:

 

Alors  j'ai 17 ans et je pèse 67 kilos. J'ai  pas encore commencer a faire de la musculation. Je voudrais suivre un bon programme d'alimentation sans complément alimentaire. Quelque chose a me proposer ? Sa me cause aucun soucis de manger la même chose tout les jours au contraire sa me faciliterai la tache !

 

Merci du courage j'en aurai besoin:weightlift:

 

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Salut Romain et bienvenue.
Suivre ce programme de nutrition sans entraînement intensif et régulier => prise de graisse.

Ce programme n'est pas à suivre à lettre, aucun programme ne l'est vraiment sur internet. Seul les programmes personnalisés établi par un diététicien nutritionniste peut être suivi à la lettre :) 

Le programme du site te donne un exemple à personnaliser selon tes préférences alimentaires, ou tes allergies, etc. Cela te donne une orientation. Tu pourrais le faire à lettre mais ce serait pénible de manger des choses imposé. Si il y a écris, boulette de boeuf 100 g, rien ne t'empêche de consommer une autre viande ou un poisson à la place. 

 

Ce qui est important est d'avoir sur la journée une consommation suffisante en protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux... Tout ça en mangeant des aliments sains : 

 

https://www.espace-musculation.com/aliments-sains.html

https://www.espace-musculation.com/analyse-aliment/

 

 

 

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Il y a 5 heures, Jimmy a dit :

Salut Romain et bienvenue.
Suivre ce programme de nutrition sans entraînement intensif et régulier => prise de graisse.

Ce programme n'est pas à suivre à lettre, aucun programme ne l'est vraiment sur internet. Seul les programmes personnalisés établi par un diététicien nutritionniste peut être suivi à la lettre :) 

Le programme du site te donne un exemple à personnaliser selon tes préférences alimentaires, ou tes allergies, etc. Cela te donne une orientation. Tu pourrais le faire à lettre mais ce serait pénible de manger des choses imposé. Si il y a écris, boulette de boeuf 100 g, rien ne t'empêche de consommer une autre viande ou un poisson à la place. 

 

Ce qui est important est d'avoir sur la journée une consommation suffisante en protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux... Tout ça en mangeant des aliments sains : 

 

https://www.espace-musculation.com/aliments-sains.html

https://www.espace-musculation.com/analyse-aliment/

 

 

 

Salut, Merci

 

Merci pour votre réponse :)

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Le ‎30‎/‎11‎/‎2016 at 14:58, Romain a dit :

 Salut :) Merci :thumbup2:

 

Alors  j'ai 17 ans et je pèse 67 kilos. J'ai  pas encore commencer a faire de la musculation. Je voudrais suivre un bon programme d'alimentation sans complément alimentaire. Quelque chose a me proposer ? Sa me cause aucun soucis de manger la même chose tout les jours au contraire sa me faciliterai la tache !

 

Merci du courage j'en aurai besoin:weightlift:

 

Salut Romain :)

 

Merci bien pour ta biométrie et ton âge , c'est sympa !

 

Tu dis : Quelque chose a me proposer ?

Oui , ouvre donc tes possibilités alimentaires liées à tes ambition sportives !

Non , tu ne peux pas aussi te permettre de manger chaque jour la même chose aussi , tu n'es pas une voiture lol ,  qui consomme chaque jour le même carburant aussi ....

Faut aussi un savoir vivre car , la muscu ne prive pas les bonne choses .

Bon courage encore une fois l'ami :thumbup2:

 

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Le 01/12/2016 at 17:54, Calahann a dit :

Salut Romain :)

 

Merci bien pour ta biométrie et ton âge , c'est sympa !

 

Tu dis : Quelque chose a me proposer ?

Oui , ouvre donc tes possibilités alimentaires liées à tes ambition sportives !

Non , tu ne peux pas aussi te permettre de manger chaque jour la même chose aussi , tu n'es pas une voiture lol ,  qui consomme chaque jour le même carburant aussi ....

Faut aussi un savoir vivre car , la muscu ne prive pas les bonne choses .

Bon courage encore une fois l'ami :thumbup2:

 

 

Lol, j'aime bien la façon don tu t'exprimes merci pour le conseil :D

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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