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ChrisHtz

L'alimentation vegan

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Salut tout le monde ! 

 

Comme je n'ai jamais vu ce sujet aborder ici, j'aimerais pouvoir discuter avec vous des différentes caractéristiques d'une alimentation vegan alliée à la musculation.

 

- Est-ce possible d'avoir son apport quotidien en protéines sans trop de difficulté?

- Est-ce plus coûteux qu'une alimentation normale?

- Est-il difficile de trouver tous les produits nécessaires en version végan?

- Peut-on avoir des repas aussi agréables que lorsqu'on mange de la viande etc? (repas moins agréables pour l'animal dont est issu la viande)

 

J'ai fait quelques recherches mais le sujet m'intéresse vraiment, je suis un grand mangeur de viande comme 95% des gens ici mais quand on réfléchit quelques minutes à ce que signifie vraiment manger de la viande, ça fait réfléchir. Je sais par exemple que des compléments (protéines) vegans existent en grand nombre.

J'attend que les vegans/végétariens du forum se manifestent ! 

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    foodspring-art-haut

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    • Bah à un certain niveau alimentaire, j'ai mon ventre qui gonfle et le gras qui stock. Et quand je réduis, je perds juste des bras lol
    • Je ressort un peu le sujet...c'est encore d'actualité non? 😛 Le ratio de perte de graise/muscle dépend de ton alimentation je pense. Je viens de finir un regime de 5 mois..10kg de perdu et je pense j'ai perdu un peu mais dis toi que tu peux les récupérer en quelques mois (selon ton niveau). Après je suis pas un pro mais si je peux te donner un conseil: - te casses pas la tête avec ça et fais juste le boulot -  
    • Tu peux nous partager un petit peu ta diet de tout les jours?
    • Déjà bravo pour tes 1ers kg perdus! 1/ Oui c'est clairement possible, cela peut prendre du temps mais il y a clairement moyen 2/ Le risque pour une perte de poids extrême est la peau qui n'a pas le temps de s'adapter à ta nouvelle morphologie et qui peut pendouiller... 😞 Après il y a la chirurgie mais je laisse les expert en parlé. 3/ Fixe toi des petits objectifs, ça viendra tout seule. 4/ Tu peux tout de suite aller en salle, tu seras mieux équipé et tu pourras faire plus de chose que chez toi   Bonne chance
    • C'est le total calorique journalier qui compte.  Au début de la sèche c'est pas trop grave de manger le soir.  J'avais ce rhytme aussi, gros repas el soir...ça m'a pas empêché de perdre des kg. Après chacun est différent. Essayes et ajuste ta routine selon les résultats.
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