Cheat Meal: les effets positifs

[Ojerem]

Bonjour,

 

Aujourd'hui je souhaite parler du Cheat Meal car on entend souvent parler de cela dans la musculation. Je me suis renseigner via des sites et une vidéo de Nassim sahili:

et  j'ai pu apprendre pas mal de choses. Voilà ce que j'ai appris.

Si nous avons une bonne alimentation tout au long de la semaine c'est bien, mais l'organisme arrive à un moment à ne plus brûler de gras  . Si l'on se fait un cheat meal 1 fois par semaine, sa choque le métabolisme ce qui va donc l'obliger à brûler plus de gras pour maintenir sa diète tout au long de la semaine.

 

Voilà ce que j'ai appris, dîtes moi si j'ai tord. Cependant, comment faire un cheat meal ?

Et  si j'ai bien compris, les personnes en surpoids mangent trop et trop de mauvaise bouffe en permanence donc le métabolisme craque et s'habitue à stoker du gras ?

Et les personnes qui ne mange pas assez ont tendance à stocker du gras en cas de grosse dépense calorique.

 

L'alimentation parfaite et donc de manger de bon produit tout au long de la semaine et un cheat meal en fin de semaine pour aider si l'on souhaite perdre du gras ?

 

Merci de vos réponses.

Jérémy.

[kawa]

Salut. Pour moi. Le cheat meal sert avant tout à se faire plaisir et ainsi éviter de craquer et /ou être frustré la semaine !!

Perso j en fait un ou deux dans la semaine, ça me permet de tenir une alimentation stricte le reste du temps et cela n à pas de conséquence particulière, ça permet aussi de casser la routine et de choquer ton corps quand tu perd du gras pour que ton organisme ne tombe pas en état d alerte et ne se mette à stocker !!

[Scipii]

comment faire un cheat meal, c'est simple,tu te fait plaisir avec se que tu veux.

J'en fais qu'un par semaine et c'est le dimanche pour ma part

[Ojerem]

Il y a 6 heures, kawa a dit :

Salut. Pour moi. Le cheat meal sert avant tout à se faire plaisir et ainsi éviter de craquer et /ou être frustré la semaine !!

Perso j en fait un ou deux dans la semaine, ça me permet de tenir une alimentation stricte le reste du temps et cela n à pas de conséquence particulière, ça permet aussi de casser la routine et de choquer ton corps quand tu perd du gras pour que ton organisme ne tombe pas en état d alerte et ne se mette à stocker !!

Oui d'accord pour l'état d'alerte, je n'y avais pas pensé et donc le cheat meal empêche cela et on peut donc continuer à perdre du gras.