Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Ojerem

Cheat Meal: les effets positifs

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

4
1274

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour,

 

Aujourd'hui je souhaite parler du Cheat Meal car on entend souvent parler de cela dans la musculation. Je me suis renseigner via des sites et une vidéo de Nassim sahili:

et  j'ai pu apprendre pas mal de choses. Voilà ce que j'ai appris.

Si nous avons une bonne alimentation tout au long de la semaine c'est bien, mais l'organisme arrive à un moment à ne plus brûler de gras  . Si l'on se fait un cheat meal 1 fois par semaine, sa choque le métabolisme ce qui va donc l'obliger à brûler plus de gras pour maintenir sa diète tout au long de la semaine.

 

Voilà ce que j'ai appris, dîtes moi si j'ai tord. Cependant, comment faire un cheat meal ?

Et  si j'ai bien compris, les personnes en surpoids mangent trop et trop de mauvaise bouffe en permanence donc le métabolisme craque et s'habitue à stoker du gras ?

Et les personnes qui ne mange pas assez ont tendance à stocker du gras en cas de grosse dépense calorique.

 

L'alimentation parfaite et donc de manger de bon produit tout au long de la semaine et un cheat meal en fin de semaine pour aider si l'on souhaite perdre du gras ?

 

Merci de vos réponses.

Jérémy. :weightlift2:

Link to comment

Salut. Pour moi. Le cheat meal sert avant tout à se faire plaisir et ainsi éviter de craquer et /ou être frustré la semaine !!

Perso j en fait un ou deux dans la semaine, ça me permet de tenir une alimentation stricte le reste du temps et cela n à pas de conséquence particulière, ça permet aussi de casser la routine et de choquer ton corps quand tu perd du gras pour que ton organisme ne tombe pas en état d alerte et ne se mette à stocker !!

Link to comment
Il y a 6 heures, kawa a dit :

Salut. Pour moi. Le cheat meal sert avant tout à se faire plaisir et ainsi éviter de craquer et /ou être frustré la semaine !!

Perso j en fait un ou deux dans la semaine, ça me permet de tenir une alimentation stricte le reste du temps et cela n à pas de conséquence particulière, ça permet aussi de casser la routine et de choquer ton corps quand tu perd du gras pour que ton organisme ne tombe pas en état d alerte et ne se mette à stocker !!

Oui d'accord pour l'état d'alerte, je n'y avais pas pensé et donc le cheat meal empêche cela et on peut donc continuer à perdre du gras.

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • !!! Nous avons besoin de vous !!!   Dans le cadre de nos études, mon équipe et moi réalisons un projet de création d'entreprise de whey transformée localement. Pour ce faire, nous nous intéressons à votre consommation d'aliments protéinés et à son incidence sur votre vie quotidienne. Nous sollicitons votre aide en vous proposant de répondre à notre questionnaire, accessible via le lien suivant : https://s1.sphinxonline.net/surveyserver/s/EGC974/AleWhey/questionnaire.htm   Nous vous remercions d'avance !   ATTENTION : Ce questionnaire est normalement ouvert uniquement aux résidents de l'île de la Réunion, lorsque vous arrivez à la question sur votre ville, vous pouvez mettre une ville lambda de l'île, ça nous aiderait beaucoup !   *Ce projet est fictif et réalisé dans le cadre de nos études
    • Salut, Je m'entraine seul car je possède un home gym. C'est un sujet qu'a évoqué arnold, car le but est de se surpasser. Ton équipier peut te pousser à faire des rep supplémentaires que seul tu n'aurais peut être pas fait
    • GloWear Fit propose des box conçus par des sportifs et pour des sportifs. Notre objectif est de vous permettre de garder la motivation et d’améliorer vos séances de sport à la salle ou à la maison. Le but est de vous faire découvrir différentes marques et différents produits qui sont adaptés à votre morphologie et à vos objectifs sportifs. Ces box s’adapte aussi à votre niveau que vous soyez débutants, intermédiaire ou même expert, la Box Fit est pout tout le monde ! Retrouvez des compléments alimentaires, des vêtements, des accessoires de fitness et des programmes d’exercices créés par des professionnels du fitness. Recevez une box par mois qui s’adapte à vous et vos objectifs que ce soit pour gagner du muscle ou perdre du poids. Possibilité d’avoir un abonnement et profitez de réductions sur nos box fit mensuels.
    • En ce qui concerne mon alimentation, grossièrement, on peut dire que cela ressemble à ce qu'il y a ici et ici avec quelques variations d'aliments selon mes envies.    
×
×
  • Create New...