Alimentation
Vous voulez perdre de la graisse ou obtenir plus de masse musculaire ? Vous ne le saviez peut être pas encore mais pour cela, l'entraînement ne suffit pas. Votre alimentation est aussi importante pour atteindre n'importe quel objectif. Pour en discuter, voici le forum consacré aux discussions sur les régimes, les aliments à consommer pour la musculation, pour perdre du poids, pour le bodybuilding, etc.
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Nouvelles réponses
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A mon avis c'est mort ici. -
Quel est ton apport en calorie ? Est-ce que tu progresses à l'entraînement ? Tant de questions sans réponses...
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Je viens de m'inscrire et quand je vois ça et le nombre de post qui datent sans réponse, j'ai un peu peur, il y a t-il une âme qui vive ici ? 😂 -
Commence par la base : poids du corps. Pompes, Tractions australienne, Squat, Planche, etc... progresse la dessus jusqu'a tes 16 ans, tu verras la différence avec tes potes quand tu commenceras la salle.
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Comme dit précédemment, mange, pousse et dort. Progresse sur les mouvements de base (Squat, Dc, Row, Deadlift, Tractions, Row, etc...), mange bien et surtout, te prend pas la tete !
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